孕期饮食红黑榜

怀孕后总被各种饮食禁忌困扰，实测这些可以吃：

✅ 安全清单：

• 兔肉（适量，老一辈说滑胎但很多孕妈吃过）
• 鸭子/鸽子
• 羊肉（易上火要控制）

⚠️ 慎吃清单：

• 蛙类（可能有寄生虫）
• 动物头部（鸭头等重金属风险）
• 腊肉（高盐腌制要少吃）

有个孕妈说吃了5次兔肉没事，但我只敢吃1-2次。每个人体质不同，建议第一次少吃点观察反应。