孕期失眠尿频怎么办？我的应对小妙招 孕中期开始每天晚上要起夜5-6次，根本睡不好，白天头晕眼花的。试过很多方法后，我发现睡前2小时不喝水会好一些，但容易口渴。后来医生建议白天多喝水，晚上适量控制。我现在会在睡前喝一小杯温牛奶，既不会太渴，也不会频繁起夜。还有就是把枕头垫高一点，侧卧姿势也能缓解尿频。虽然不能完全解决，但确实改善了不少。