孕期贫血头晕的应对方法

孕18周时经常眼前发黑，检查发现血红蛋白只有90。医生开的补铁片吃了反胃，自己摸索出这些食补方法效果不错：

• 早餐吃猪肝粥：每周2次，搭配维C高的橙汁促进吸收• 五红汤当水喝：红豆+红皮花生+枸杞+红枣+红糖，用电饭煲煲一锅喝整天• 加餐吃牛肉干：选无添加的，饿的时候嚼两块既能补铁又扛饿

有次头晕差点摔倒后，我随身都会带小包蔓越莓干和坚果。注意补铁期间别喝牛奶、咖啡，会影响铁吸收。如果食补两周没改善，一定要复查血常规。