母乳妈妈堵奶自救妙招

两次堵奶亲测有效的通乳方法：

1. 食疗方：

   • 丝瓜鸡蛋汤（喝两次就通）
   • 莲藕排骨汤（增奶又疏通）
   • 蒲公英煮水（消炎必备）

2. 外敷方法：

   • 卷心菜叶冷藏后敷硬块
   • 宝宝下巴对准硬块吸
   • 洗澡时热水冲背部

3. 避坑提醒：

   • 不要暴力揉搓
   • 发烧超过38.5℃要就医
   • 通乳师要找持证专业的

个人经验仅供参考，严重堵奶要及时就医。