母乳喂养追奶实战心得

我家娃刚出生时奶水少得可怜，吸奶器吸半天才30ml，急得我试了各种方法。分享几个亲测有效的追奶技巧：

1. 多吸是关键：白天晚上坚持让宝宝吸，奶量从30ml慢慢涨到160ml。夜里涨奶厉害，定闹钟起来吸，身体会按需求调整产量

2. 避开这些坑：

   • 花780买的下奶茶完全没用
   • 催乳师手法疼还白花1000块
   • 中药效果因人而异，我喝200块的效果一般

3. 乳头疼痛解决方案：

   • 乳盾能缓解大乳头被吸的疼痛
   • 喂前按摩乳头，坚持用会变小
   • 迷糊奶时塞乳头最顺利

4. 追奶饮食：

   • 五红粉当早餐吃
   • 玉灵膏补气血（168元/瓶）
   • 每天保证一顿正常饭菜

个人经验仅供参考，奶量增长需要时间。我用了三周才明显改善，现在娃满月能存90ml冻奶了。

避坑提醒：①别相信'三天涨奶'的广告 ②奶瓶和母乳混喂容易乳头混淆