孕期便秘自救指南：催产操后意外收获
姐妹们，孕期便秘真的太折磨人了！我昨晚本来准备做完催产操就睡觉，结果做完立马有💩意，简直是意外惊喜啊！
分享几个对我有效的缓解便秘小妙招：
- 催产操真的有用！每天坚持做10-15分钟
- 火龙果+酸奶组合，亲测有效
- 多喝水，每天至少2000ml
- 适当散步，促进肠道蠕动
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要用力过猛 ②严重时及时就医
来自重庆市
热门评论(4)
小犇犇HYH
孕期便秘真的是困扰着很多孕妈妈的事情了，有好的方法，真是要好好的分享一下的了
2025-09-12 00:52:34 · 来自无锡市
1
云儿md
是咯，散步也不错，我还会边听音乐边散步！;
2025-09-12 00:12:11 · 来自广州
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妈妈网_l6iyzn
你这些缓解便秘的小妙招真的挺靠谱的！催产操、水果搭配，还有多喝水和散步，都是简单又实用的办法。而且你还提醒不要用力过猛，要及时就医，考虑得太周全了，对其他姐妹很有参考价值哦
2025-09-12 00:04:58 · 来自厦门市
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