孕晚期胎动频繁睡不着？亲测3个缓解小妙招

28周开始宝宝就像在肚子里开运动会，尤其晚上躺下就疯狂踢腿。试了各种方法，这几个对我最有效：

1️⃣ 侧卧时大腿间夹孕妇枕央视公众号学来的，腰背压力小多了，宝宝也不那么躁动

2️⃣ 腰腹部加盖绒毯保暖发现宝宝在温暖环境会更安静，像被包裹着一样有安全感

3️⃣ 睡前喝杯温牛奶有姐妹说胎动可能是宝宝饿了，实测喝完确实会安静些

⚠️注意：如果伴随规律宫缩或胎动突然减少要立即就医！每个宝宝性格不同，我家是活泼型，安静型宝宝可能不需要这些方法