孕期小腿酸疼补钙经验分享

31周突然小腿酸疼到睡不着，群里姐妹都说是缺钙。我试了几种钙片，总结一下经验：

1. 医院开的钙片最稳妥，我吃的这种（附图）抽筋明显少了
2. 钙尔奇很多孕妈吃，但有些妈妈反映会便秘
3. 润康适合孕吐严重的早期，后期营养要跟上

补钙小贴士：

• 配合维生素D更好吸收
• 睡前吃效果最好
• 喝牛奶、吃虾皮也能食补

注意：钙片不要和铁剂同时吃，间隔2小时以上。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱