孕期肚子发紧发硬别慌！亲测有效缓解方法
孕晚期经常遇到肚子发紧发硬的情况，我24周就开始有这种感觉了。医生说这是假性宫缩，分享几个对我特别有用的缓解方法：
- 立即改变姿势：坐着发硬就站起来走走，走路发硬就坐下休息
- 喝温水：小口慢饮能缓解不少
- 深呼吸：用拉玛泽呼吸法，鼻子吸气4秒，嘴巴呼气6秒
注意！如果伴随疼痛或每小时超过4次，要立即去医院。我32周时宫缩频繁，医生让多休息少走动。
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自宁波市
热门评论(3)
8888样妈妈
孕期肚子也是发紧的吧
2025-09-12 23:28:32 · 来自吉安市
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妈妈网_xyo9j1
你说的这些方法还挺管用呢，孕晚期肚子发紧发硬真的很不舒服，改变姿势、喝温水、深呼吸这些办法听起来简单，但确实能缓解不少，提醒去医这点也很重要呀。
2025-09-12 21:42:55 · 来自广州
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