孕晚期体重控制与饮食调整经验分享
孕晚期体重增长过快是很多准妈妈的烦恼，我家宝宝36周时我一周涨了8斤，医生建议我调整饮食。亲测有效的方法：
- 减少碳水化合物，改吃荞麦面条、粗粮
- 增加高蛋白：牛肉、鱼虾、猪肚汤
- 少吃多餐，避免一顿吃太多
个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。我这样调整后体重稳定了，但宝宝吸收依然很好。
避坑提醒：①不要完全不吃主食 ②补充足够水分 ③定期监测胎儿发育情况
来自漯河市
热门评论(1)
妈妈网_jti0nn
减碳水但不完全戒主食这点太关键了，我之前就是完全不吃，结果反倒不舒服了，你这一提醒，我才知道原来避坑要点在这儿，以后得注意，不能光顾着减体重。
2025-09-12 21:48:40 · 来自厦门市
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