孕晚期补铁补血饮食方案

大妈杨

孕32周+1天

孕期贫血的姐妹看过来！我靠食补保持血红蛋白正常，每周固定吃：

食材	食用方法	效果
卤猪肝	每周2次，切片当零食	补血效果明显
牛肉	炖汤或炒菜	长胎又补铁
菠菜	焯水凉拌	配合VC促进铁吸收

用药前务必咨询医生。我开的铁片都没吃，靠食补每次检查都不贫血。注意猪肝要煮熟透，卤的味道更好接受。

避坑提醒：①补铁同时要多吃维C水果 ②钙片和铁剂要间隔2小时服用

孕期食谱

来自漯河市

热门评论(9)

左左呀222

真的有效吗

2025-09-12 21:55:26 · 来自广州

七七妄妹妹回复小黄狼哈哈：食补确实香

小黄狼哈哈回复 well甜甜梁：铁剂好难吃

well甜甜梁回复左左呀222 ：草莓也不错

妈妈网_3j54d7

牛肉炖汤和炒菜哪个方式长胎补铁效果更明显些呢？

2025-09-12 21:52:38 · 来自广州

妈妈网_abtrux

牛肉炖汤那部分说得对，长胎又补铁，我之前总担心吃太多肉会胖，现在看适量吃反而对宝宝好。还有凉拌菠菜配VC，这种吃法还挺新鲜的，回头我也试试，比单纯煮着吃应该好吃多了。

2025-09-12 21:49:14 · 来自广州市

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153

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妈妈网_88myah

孕33周+1天

各位宝妈们，孕晚期的我，现在阴道痒痒的，不知道可以去药店买药洗外阴，又懒得往医院跑