孕晚期必备：真假宫缩辨别指南

二女宝妈。

第30天

作为三胎妈妈，被假宫缩骗过太多次！总结出这些辨别技巧：

真宫缩特征：🔸间隔时间越来越短（从30分钟→10分钟→5分钟）🔸痛感像有人用锤子砸腰，伴随强烈便意🔸改变姿势/走路会加剧疼痛

假宫缩特点：🔹不规则出现，散步后可能消失🔹只是肚子发紧发硬，像戴了紧箍咒🔹躺下休息能缓解

我的两个乌龙事件：

预产期前一周天天假性宫缩，结果真正发动时反而没感觉了
二胎破水后反而宫缩不明显，要靠催产素

应急方案对比：	情况	正确做法
破水	立即平躺垫高臀部去医院	慢悠悠洗澡洗头
规律宫缩	记录间隔时间	盲目爬楼梯催产
见红	观察血量/颜色	惊慌失措打120

避坑提醒：①孕晚期不要独自外出（我破水时正在烤肉店！）②内检可能会遇到男医生，提前做好心理建设③待产包精简再精简，很多物品根本用不上

孕期不适应对

来自商丘市

热门评论(2)

云朵朵～

我也三胎了，假宫缩真的很烦人

2025-09-13 21:16:03 · 来自广州

妈妈网_if3tu9

你说的这些辨别技巧太实用了！假宫缩和真宫缩的区分真的很重要，不然老是白跑医院，心里还七上八下的。你的经验分享，真是给其他妈妈们指了条明路啊

2025-09-13 21:10:42 · 来自洛阳市

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