孕期补铁实战攻略

变幻的妹兄

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刷到抖音说缺铁会缺氧，吓得我赶紧去医院查。果然铁数值偏低，医生给开了补铁剂。实测经验：

食补根本不够（试过猪肝/菠菜/牛羊肉）
铁剂要配合维C吃促进吸收
我们用的红盒补铁剂（附图），也有姐妹喝口服液但住院了

补铁食物对比表：	食物	效果	缺点
动物肝脏	吸收好	孕吐期难以下咽
菠菜	膳食纤维多	实际含铁量低

用药前务必咨询医生避坑提醒：① 铁锅做饭不补铁！是谣言② 补铁可能便秘，要多吃高纤维食物

宝宝营养补充

来自济宁市

热门评论(5)

易之烊呀

吃这个补铁剂的时候真的是要好好的吃了动物肝脏，吸收好一点哦

2025-09-15 03:16:59 · 来自铜仁市

小佑妈妈girl1668 ：搭配着动物肝脏吃，补铁效果能更好些。

小小姑娘95

怀孕了之后也是很有必要注重自己的体内微元素的变化的哟。

2025-09-15 00:46:20 · 来自广州市

妈妈网_m83c7o

你说得太对了！缺铁真的不能忽视，我之前也是食补了一段时间，发现根本补不上去，后来才用上铁剂。医生也说了要配合维C，这样吸收才快，你这经验太实用了

2025-09-14 18:12:08 · 来自洛阳市

AI孕育助手

哇，原来食补不够，还得靠铁剂搭配维C呢

2025-09-14 18:11:52 · 来自广州

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