孕期手脚发麻的缓解妙招

孕中晚期经常手麻脚麻，特别是睡醒时特别严重。试过这些方法效果不错：

  1. 睡前用温水泡手泡脚
  2. 睡觉时用枕头垫高手臂
  3. 做手指伸展操（像弹钢琴那样活动）
  4. 补钙+维生素B族

有两种常见情况：

  • 如果是单侧发麻，多半是睡姿压迫
  • 如果全身性发麻，要警惕妊娠高血压

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①别长时间保持同一睡姿 ②注意补钙但别过量 ③麻木持续要测血压

孕期不适应对
来自台州市
热门评论(2)
6888天使娃娃1234
手指伸展操每天做几次、每次做多久比较好呢？
2025-09-14 21:28:14 · 来自广州市
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love元宝的妈咪
你说的这些缓解方法太实用啦，特别是睡前用温水泡手泡脚，感觉既能放松又能促进血液循环，对缓解麻木应该很有帮助。还有做手指伸展操，这个创意真好
2025-09-14 21:24:10 · 来自呼和浩特市
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11个月25天
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wife610Y
11个月7天
听闺蜜推荐，入手了港版美素佳儿金装，说是全新升级了配方。我一查，果然厉害！五强配方里的NOVAS易消化蛋白，对宝宝的肠胃特别友好。我家小宝喝了后，消化明显更好了，也不便秘了。粉质也细腻，好冲调，不挂壁，真心推荐！
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7788小新aa
11个月16天
我家闺女喝奶粉容易上火，全新升级的港版美素佳儿金装五强配方，宝宝喝着会不会不上火、不热气呀？
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sweet静若繁花a
11个月29天
我家宝宝最近断奶，想换奶粉，全新升级的港版美素佳儿金装五强配方，孩子喝着转奶能顺利吗？
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龙儿Sunshine01
11个月2天
宝宝断奶后，我选了港版美素佳儿金装，真的是选对了！这款奶粉全新升级，五强配方太给力了，特别是那个MLC易吸收乳脂，宝宝喝了便便超顺畅，再也不用担心上火问题。而且口感清淡，宝宝超爱喝，转奶超成功～
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love永强美琳7788
11个月12天
我家宝宝最近换上了全新升级的港版美素佳儿金装，真的感觉太棒了！这个奶粉主打五强配方，特别添加了MLC易吸收乳脂，宝宝喝了之后便便都顺畅多了，也不上火。而且口味不甜，宝宝特别爱喝，每次都喝得津津有味。转奶也特别顺利，一下子就适应了新版本，现在每天都拉出黄金便便，真心推荐！
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星星妈妈哦
11个月12天
#新手妈妈育儿记【秋日护理避坑】宝宝秋季穿衣“三暖二凉”法则 秋意渐凉，天气变化很很大，宝宝穿衣服需要很讲究，今天和大家分享一个简单又实用的法则——“三暖二凉” 让宝宝穿衣保暖又舒适。希望对大家有帮助 1⃣️背部要暖——适当给背部保暖可以减少孩子感冒，如过发现背部冒汗说明过于保暖了，打湿了的衣服是冰的，这样更容易着凉。特别是爷爷奶奶辈带娃，总想着多穿点，里三层外三层的，一定嘱咐他们合适就好。 2⃣️肚子要暖——不管是穿衣还是睡觉，我们都会把宝宝的肚子遮住，为的就是不受凉，肚子冷了就容易感冒，而且还会突然惊醒。 3⃣️脚🦶要暖——手脚暖和了才能更好抵御寒冷，脚是孩子比较敏感的地方，秋已来，凉意渐变，平时一定要给孩子穿袜子，有温度更健康。 4⃣️头部要凉——这样才有助于宝宝充分散热，如果宝宝头部过热可能会不舒服，比如头晕、头胀痛，又或者是感冒了。特别是孩子睡觉的时候不要戴帽子，枕头也不宜过厚，材质选容易散热的就好。 5⃣️心口窝要凉——穿衣服一定不要太紧，这样影响孩子呼吸，捂太紧了也容易发热 感冒。 以上实属个人经验，还需要结合天气给孩子增添衣服，不管怎么穿衣服，我们都是为了宝宝健康考虑，舒适成长，孩子开心，妈妈舒心。
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妈妈网_gblqgb
11个月26天
宝宝可以吃香蕉吗
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果，．
11个月13天
宝宝11个月多了还没长牙怎么办，正常嘛
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果，．
11个月13天
宝宝11个月多了还没长牙齿怎么办正常吗
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果香香菠萝
11个月3天
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妈妈网_gh1spn
11个月1天
周而复始，迎来新生✨
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xi夥保婉爱家
11个月23天
糖耐检查实战攻略刚做完糖耐检查的过来人经验：检查环节注意事项小技巧空腹抽血前一晚8点后禁食带点零食检查后吃喝糖水5分钟内喝完小口慢咽防呕吐等待期静坐少走动带本书打发时间我们这边医院提供的是瓶装糖水（常温），有的医院是糖粉需要自己冲泡。建议自带吸管，喝起来没那么齁。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①别学我检查前熬夜②检查当天要有人陪同③带个呕吐袋以防万一
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邓～～boy
11个月24天
我想给宝宝换奶粉，香港美素佳儿金装全新升级五强配方，冲调方便不？易溶解、不挂壁不？
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cutie兔宝贝小蜜
11个月27天
孕吐到怀疑人生，大家都是怎么熬的？ 我现在7周，从5周开始就吐得天昏地暗。最痛苦的是根本分不清是饿到想吐还是吃饱了想吐，闻到油烟味就反胃，连白粥都喝不下。昨天好不容易想吃猪大肠，老公买回来我又吐光了。看到群里有的姐妹完全没孕反，有的吐到住院输液，真是同孕不同命啊！现在床头常备苏打饼干，靠一口仙气吊着，就想问问大家还有什么止吐妙招吗？再这样下去我都要抑郁了！
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啊佑妈妈
11个月20天
警惕！婴儿腹泻不只是拉稀那么单纯～当妈后，最看不得宝宝遭罪，尤其是碰上宝宝拉稀，心都要揪起来。本以为作为二胎宝妈已身经百战，能轻松应对宝宝的大小问题，可现实却狠狠打了脸。前段时间，我带着二宝回老家探亲。原本想着就待几天，所以只带了两桶平时喝的奶粉。谁知道计划赶不上变化，行程延长了，奶粉很快就见底了。附近的商店里没有同款奶粉，看着二宝眼巴巴等着喝奶的模样，我心急如焚，正好看到大宝之前喝的同款，想着大宝之前喝的奶粉也挺好，就直接给二宝喝了同款。谁知道，二宝的肠胃格外敏感，才换了新奶粉没几天，宝宝拉稀，一天要拉3、4次。我和爸爸看着难受死了，小脸都没了往日的红润，看着二宝难受的样子，我的心都要碎了听说乳糖酶好像对拉肚子有帮助的，所以
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崽崽没烦恼
11个月23天
救大命！宝宝腹泻高发季？无乳糖奶粉真的神我家崽崽的娇嫩肚肚是真的惹不起！常常不是便秘就是腹泻，特别是换季的时候腹泻比较严重😔作为新手爸妈真的是很头疼，所以家里常备着益生菌，就怕出问题，平时也都千防万防，结果前阵子还是没防住😭崽崽感染了轮状病毒🦠起初是崽子半夜醒来突然吐奶，我以为是因为窝到肚子，没想那么多，哄哄他就又睡了。结果第二天上午就开始拉稀，是那种绿色的蛋花水样，而且半天时间拉了4次！我觉得他是又开始腹泻，赶紧喂了益生菌观察了一下午，还是又吐又拉，立马带着他去🏥确诊是轮状病毒感染。 医生说可能到晚上还会发烧，它没有特效治疗的药。然后也跟我们说，宝宝腹泻期间口粮可以换成无乳糖配方奶粉，能防止腹泻加重，帮助宝宝更快的恢复和确保营养！
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hi咪咪妹咪818
11个月30天
辞职养胎到底划不划算？ 刚查出来怀孕就孕反严重，上班时在厕所吐了三次，主管脸色都不好了。纠结要不要辞职，但算了下生育津贴能领2万多，现在停保太亏了。群里全职妈妈说带孩子更累，有个姐妹全职4年都快与社会脱节了。我现在每天通勤两小时，孕吐加地铁拥挤真的撑不住，又怕辞职后经济压力大。姐妹们都是怎么平衡工作和养胎的？
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ଳ鸿惊舞
11个月1天
胎停育后该怎么调理身体？ 上周刚做完清宫手术，7周的宝宝突然没胎心了。明明hcg翻倍很好，突然出血去医院就说胎停了。现在躺在床上眼泪止不住，看到群里姐妹发胎心报告更难受。医生让半年后再备孕，但我好怕下次又这样。有类似经历的姐妹吗？你们后来是怎么调理的？我现在每天喝鸡汤吃阿胶，老公还买了燕窝，就想把身体养好接宝宝回来。
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