孕期补钙小贴士

最近去医院产检，医生特别强调了孕期补钙的重要性。胎宝宝的骨骼和牙齿发育全靠妈妈供钙，而且补钙还能为哺乳期泌乳做准备。如果缺钙的话，容易出现小腿抽筋、牙齿松动等情况呢！

医生建议孕早期每天补800mg，孕中期1000mg，孕晚期1200mg。特别提醒大家不要迷信骨头汤补钙，也不用担心孕晚期补钙会导致胎盘老化或胎儿头骨变硬。

另外要注意的是，菠菜等含草酸的蔬菜最好焯水后再吃，少喝碳酸饮料和咖啡。补钙的最佳时间是睡前或两餐之间，而且钙剂不要和铁剂同时服用哦。

孕期补钙小贴士

我现在每天都会注意补充钙质，大家有什么补钙的好方法也可以一起分享交流~

孕期食谱
来自广州市
热门评论(6)
戴眼镜的人1216
原来菠菜要焯水啊
2025-09-15 20:38:08 · 来自广州
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戴眼镜的人1216  回复 温和陈 ： 一起按要求补钙吧
温和陈  回复 戴眼镜的人1216 ： 晕死，以后得注意
戴眼镜的人1216  回复 温和陈 ： 那可能影响补钙了
张亦辰宝贝fa
菠菜要焯水这点我深有体会，之前没焯水吃了几次，感觉钙好像都没吸收进去。现在都会先焯水再吃，确实感觉不一样。碳酸饮料和咖啡也得少喝，这个得记牢。
2025-09-15 20:30:42 · 来自广州市
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