孕晚期饮食控制心得

作为过来人，想跟姐妹们聊聊孕晚期怎么吃才能既营养又不长太胖～

1. 少食多餐是王道我孕晚期巨能吃，一天要吃5-6顿，但每顿控制量。像7881301796909581说的，中午喝三碗汤就重了2斤，太可怕了！

2. 营养要均衡群里萍萍10.13分享的经验：每天2个水煮鸡蛋不能少，奶粉也要喝。不过我孕前爱喝孕后反而不爱了。

3. 控制水果量虽然水果健康，但糖分高。我后来改成上午吃水果，下午加餐喝无糖酸奶。

4. 适当放纵实在馋了可以偶尔吃个麻辣烫，像7881303113012821那样选清淡的，或者像我偶尔喝杯奶茶解馋。

个人经验仅供参考

避坑提醒：①妊娠糖尿病妈妈要严格控糖②榴莲这种高糖水果要适量③夜宵尽量不吃