宝宝辅食添加实战心得

我家娃刚开始加辅食那会儿可把我愁坏了，现在总算摸出点门道。分享下我的经验：

1. 米粉冲泡：先放水再放粉，60℃水温刚好，太烫会结块。刚开始稀一点，慢慢过渡到稠糊状

2. 蔬菜泥添加顺序：

   • 6个月：胡萝卜、南瓜、土豆
   • 7个月：西兰花、菠菜（要焯水去草酸）
   • 8个月：番茄、豌豆

3. 肉类添加：先从鸡胸肉开始，蒸熟打泥要加少量水。我家娃7个半月开始加肉，混在蔬菜泥里更容易接受

4. 过敏观察：每新加一种食物要观察3天，特别注意嘴角是否发红、身上起疹子。我家对蛋黄就轻微过敏，8个月才敢再试

5. 实用工具：

   • 研磨碗比料理棒更适合初期少量制作
   • 硅胶软勺不会伤牙龈
   • 反穿衣比围兜更防脏

注意事项：① 刚开始可能只会吃一两勺，别强迫② 便秘的话可以加点西梅泥③ 一岁前不要加盐糖等调味料