孕期补铁补钙实战经验分享

作为二胎妈妈，在补铁补钙这条路上踩过不少坑。孕中期查出来缺铁性贫血，铁蛋白只有9，喝了两个月铁剂才升到10.05。医生让每天吃两次铁剂，搭配维C一起吃效果更好。但遗传性缺铁真的很难补，我妈也是这样，一度被怀疑是地贫。

补钙方面医生给开了迪巧绿色咀嚼片，每片300单位，要求每天吃3片。如果抽筋可以早晚各2片（共1200单位），这是每日最大安全剂量。记得钙和铁要分开吃，间隔2小时以上。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①补铁要配合维生素C ②钙片最好晚餐后1-2小时服用 ③碳酸钙可能引起便秘

孕期食谱
来自广州市
热门评论(2)
黄家小千金
哈哈，原来还可以这样，学到了
2025-09-18 23:33:28 · 来自三亚市
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呼叫小花菜
你说钙片晚餐后1-2小时吃，这个我深有体会，之前我都是随便什么时候吃，结果效果不太好，后来调整了时间，发现确实吸收得更好，也不会便秘了。
2025-09-18 22:42:49 · 来自广州
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