减肥路上的酸甜苦辣

最近又开始认真减肥了，但总是控制不住自己的嘴。昨天早上5点就醒了睡不着，体重134.1斤，结果中午没忍住吃了一碗粉干，下午又吃了两个鸡腿肉和好多西梅，晚上称体重直接涨到136斤了[流泪]真的好郁闷啊！

给你们看看我的肚子，真的太夸张了[图片]减肥路上的酸甜苦辣

我发现自己特别容易饿，一饿就睡不着觉。而且闲着没事就想吃东西，尤其是压力大的时候。昨天下午躺在床上看外卖，特别想吃榴莲和烤鸭[捂脸]最后还是点了烤鸡腿，把皮去掉吃的。

今天早上称体重又降到134.5了，希望明天能到133。我打算明天去买只鸭子煮着吃，配上菌菇，这样中午吃应该不容易胖。大家有什么好的减肥建议吗？特别是针对我这种管不住嘴的类型[偷笑]

来自广州市
热门评论(3)
小侯同学
好好爱自己，每天开心快乐就好
2025-09-20 09:22:31 · 来自临沂市
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李大人77
打算煮鸭子配菌菇，你知道怎么煮能让热量更低些不？
2025-09-19 16:14:28 · 来自广州
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京温柔616
你这种情况应该是属于情绪性进食吧，压力大或者无聊的时候就想吃东西。其实可以找点别的事情做，转移下注意力，比如散散步、听听音乐啥的，别老想着吃的事儿啦。而且，晚上称体重涨上去也别太郁闷，可能只是水分啥的。
2025-09-19 16:10:47 · 来自广州
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