堵奶自救手法图解

半夜乳房硬得像石头？作为日产1000ml的奶牛妈妈，这些通乳手法亲测有效：

自救四步法：

1. 热敷：40℃毛巾敷5分钟（避开乳头）
2. 按摩：从乳房根部往乳头方向螺旋式按压
3. 手挤奶：C字手法按压乳晕（参考国际母乳会视频）
4. 冷敷：卷心菜叶或冷毛巾镇静

当出现这些情况必须找通乳师：

• 发烧超过38.5℃
• 皮肤发红发热
• 硬块3天不消

日常预防很重要：① 喂奶前后喝温水② 避免油腻汤水③ 每2-3小时排空一次

记得两边轮流喂，否则就像我一样大小奶了！