产后肚子恢复亲测经验分享

生完娃20天了肚子还像揣着一个，这是很多妈妈都经历过的。我生完第二天肚子还是鼓鼓的，护士查房还开玩笑问是不是双胞胎没生完哈哈。

分享几个实测有效的方法：

  1. 坚持绑收腹带（医生同意的情况下）
  2. 每天做5分钟腹式呼吸
  3. 母乳喂养真的会帮助子宫收缩

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①不要过早做卷腹等剧烈运动 ②绑腹带每天不要超过8小时

产后快速瘦身
来自济宁市
热门评论(6)
刘靓靓-zx
母乳喂养收缩子宫真挺神奇
2025-09-19 21:20:17 · 来自广州
点赞
纤细肚子zxy  回复 刘靓靓-zx ： 对，坚持绑肚子恢复快些
刘靓靓-zx  回复 纤细肚子zxy ： 绑收腹带我用着效果也不错
纤细肚子zxy ： 是呢，我产后也有这感觉
yoyo念媛媛
母乳喂养大概多久能感觉到子宫收缩效果呢？
2025-09-19 21:19:30 · 来自广州
点赞
小努尔尔o
你分享的方法很实在，特别是绑收腹带不能超过8小时这点，我之前就绑得太久，结果肚子反而更胀了。看来还是得多听专业人士的建议，不能自己瞎折腾啊！
2025-09-19 21:15:07 · 来自广州
点赞
相关推荐
来迟小精灵
1个月7天
孕期嘴馋解馋指南作为36周的孕妇太懂嘴馋的苦了！这些偷吃经验分享给姐妹们：辣条选择：亲测卫龙小面筋最过瘾，但要控制量吃法技巧：在楼下吃完再上楼准备湿巾擦嘴随身带漱口水应对策略：碰到婆婆同事就给两根封口跟老公说是前男友送的（开玩笑啦）注意：①胃不好的姐妹要量力而行②记得买独立包装方便藏③孕晚期尽量少吃，容易引发宫缩
收藏
7
14
xincan开心
1个月4天
为什么宝宝一被爸爸抱就哭？ 我家宝宝最近特别奇怪，只要爸爸一抱就开始哭个不停。明明在我怀里睡得可香了，一换到爸爸手上就立马变脸。老公现在都不敢抱孩子了，说他一抱就哭，特别挫败。但是奇怪的是，有时候宝宝躺在爸爸腿上又能睡得很香。姐妹们有没有遇到过这种情况啊？是不是爸爸身上有什么味道宝宝不喜欢？
收藏
7
6
湖宇吖.
1个月30天
待产包必备物品清单生完才懂的真·必备清单：医院要求必备：产褥垫（至少2包，60×90cm的）计量型卫生巾新生儿纸尿裤自选物品：会阴冲洗器（顺产妈妈救命神器）哺乳内衣（买大1-2个码）冷敷垫（对侧切伤口特别友好）避坑提醒：①不要准备太多宝宝衣服，医院通常有消毒衣物②刀纸很多医院已淘汰，提前确认
收藏
8
16
葫芦宝宝妈
1个月7天
为什么孕期屁这么多还特别臭？ 我怀孕后发现自己屁特别多，而且味道特别大，有时候放屁都能把自己熏到。老公说我简直是屁王，我自己也觉得好尴尬。听说这是孕反的一种表现，但以前从来没听说过。不知道其他孕妈有没有这种情况？是不是肠胃消化不好导致的？
收藏
11
7
妈妈网_5cbwib
1个月10天
孕期检查费用好贵啊！ 算了下从怀孕到现在检查已经花了快9000了，无创就800，四维600多。听说有的医院唐筛免费，但我们这边都要自费。现在养个孩子真不容易，还没出生就花这么多钱。大家都花了多少钱在产检上？
收藏
6
点赞
来迟小精灵
1个月8天
孕期体重控制血泪史两胎妈妈分享体重管理经验：体重增长对比：一胎：130斤→210斤（涨80斤）二胎：130斤→180斤（涨50斤）控制技巧：少吃多餐：把三餐分成五顿替换主食：用玉米/红薯代替米饭记录饮食：用记账APP记录每日摄入过来人提醒：孕晚期体重会突然飙升，建议20周后每周称重。我二胎最后两个月涨了15斤，医生让控制碳水。每个孕妈体质不同，我的产科医生说增重25斤左右最理想。
收藏
2
点赞
亲一口星星
1个月30天
新生儿红屁股到底用什么最有效？ 我家宝宝红屁股反反复复，试了紫草油、炉甘石、红霉素、冰王、拜耳、屁屁乐都没用，看着宝宝难受真的好心疼。昨天买了氧化锌软膏，今天好多了，但听说这个不能长期用。姐妹们有没有其他更温和有效的办法？我家主要是拉得太勤快了，每次换尿布都像打仗一样。
收藏
7
点赞
许女士
1个月8天
现在宝宝是一个月七天，现在的话应该喂多少毫升奶粉给宝宝喝了现在？
收藏
21
4
99兔妈咪
1个月23天
姐妹们，这是前天我发给我婆婆的消息。确实发生了，我就好心给她科普。结果第二天，我婆婆不主动抱小孩了，听到小孩哭，我在给大宝洗澡，她听到也不为所动。各搞各吃的，她给她大女儿聊天那么大声蛐蛐我，一口一个我全名的叫，我婆婆基本上不是每天都抱小孩，就说小孩爱睡觉，不玩。笑死，搞得小孩是她带似的，能搭把手就不错了。还说是胎教问题，在她看来，只要不是她理想中的宝宝，哪哪都是问题。无语😑，小气吧啦。
收藏
17
28
圆满幸福wei
1个月7天
孕期补铁防便秘小妙招吃铁剂便秘的孕妈看过来！亲测有效的组合方案：我的搭配：早餐后：铁剂+维生素C睡前：孕妇益生菌每天：1.5L温水+西梅汁饮食调整：多吃凉拌芹菜火龙果酸奶蒸苹果带皮吃特别注意：补铁后可能出现腹泻或便秘，我吃的是多糖铁，换成蛋白琥珀酸铁后好转。用药前务必咨询医生，每个孕妈对铁剂反应不同。
收藏
2
点赞
甜甜豆豆88
1个月7天
孕期囤货省钱攻略：可心柔云柔巾实测孕期囤货发现可心柔云柔巾性价比超高，分享下我的购买经验：价格对比：108抽大包装：3人拼团价18包108元（合0.016元/抽）60抽小包装：活动价1.4-1.5元/包（合0.023元/抽）使用场景：新生儿擦屁屁吐奶时擦拭日常清洁小手小脸囤货建议：先买18包试用双11可能更优惠个人经验仅供参考，消耗量因宝宝而异。我家娃月子里平均2天用1包60抽的。
收藏
3
点赞
伊夫子
1个月3天
孕期控制饮食太痛苦了 医生让我控制碳水和水果，现在连最爱的稀饭都不能吃了。作为一个吃货真的太煎熬了，感觉人生乐趣都被剥夺了。但是为了宝宝健康又不得不忍，尿检复查一定要过关。其他孕妈都是怎么控制饮食的？有没有什么既能解馋又不会升糖的小零食推荐？
收藏
4
6
34劳公咪
1个月29天
为什么现在未成年怀孕现象越来越普遍？ 今天看到新闻说16岁女孩怀孕了，医院还报了警。作为两个孩子的妈妈，我真的特别震惊和心疼。现在的孩子怎么这么不懂保护自己呢？我女儿才10岁，已经开始担心她以后会不会被男孩子骗。现在的社会环境太复杂了，孩子们接触的信息太多太杂，家长真的要多上心。
收藏
2
点赞
小愉快虎
1个月7天
宫颈管短保胎经验分享29mm宫颈管长度的保胎实录：我的情况：大排畸查出29mm（正常＞30mm）伴有假性宫缩（肚子发紧发硬）医生开抑制宫缩药注意事项：全卧床休息避免久站定时复查医生建议：26周复查补充黄体酮出现规律宫缩立即就医个人经验仅供参考，群里有个姐妹2.9mm坚持到足月，也有30+mm早产的，关键听医嘱。
收藏
2
点赞
新下女zx
1个月7天
孕期体重控制太难了！ 怀孕6个月已经胖了20斤，医生说我体重增长太快了。但是控制不住啊，看到好吃的就想吃。昨天一顿烧烤直接胖了2斤，今天又忍不住买了奶酪包。姐妹们都是怎么控制体重的？我一胎的时候胖了80斤，这次真的不想重蹈覆辙了。
收藏
2
点赞
心心柚柚h
1个月6天
孕期身体不适怎么办？ 最近总是腿疼腰疼，补钙也没用。晚上睡觉翻身都困难，白天走路也疼。医生说是缺钙，但我一直在吃钙片啊。有同样情况的孕妈吗？你们是怎么缓解的？我现在24周，一胎的时候都没这么难受过。
收藏
2
点赞
mma琳琳818
1个月7天
孕期囤货到底该买些什么？ 最近在准备待产包，发现可心柔、湿巾这些消耗品价格差别好大啊！我买了18包108抽的可心柔才108块钱，感觉挺划算的。但是刀纸、包单这些到底该买多少？有经验的宝妈来分享一下你们的囤货清单吧！我第一胎的时候买了好多没用的东西，这次想精打细算一些。
收藏
2
点赞
小倩呀xx
1个月11天
早产儿护理特别注意清单我家34周早产宝宝住院10天，总结这些经验给同样情况的妈妈：喂养要点：必须用早产儿专用奶瓶（流速要慢）每2小时喂一次，少量多次喂奶后要拍嗝20分钟体温维持：室温保持在26-28℃用包被+帽子双重保暖洗澡水温38-40℃特别注意：每天测黄疸值避免亲友探视准备血氧监测仪避坑提醒：①不要擅自停早产儿奶粉②矫正月龄要用到2岁③大运动发育要按矫正月龄评估
收藏
2
点赞
小蓝儿姐吖
1个月8天
宝宝红屁股护理亲测有效方法我家娃红屁股那几天真是急死我了，试了好几种方法，最后发现氧化锌软膏最管用。轻度红屁屁：用拜耳护臀膏薄涂，每次换尿不湿都涂一层，基本2天就能好中度红屁屁：氧化锌软膏厚敷，像抹腻子一样糊一层，隔离效果特别好重度破皮：先用碘伏消毒，再涂红霉素软膏，最后厚涂氧化锌个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要用湿巾擦破皮处②每次大便后必须清水冲洗③晾屁股比涂药更重要
收藏
2
点赞
yea轩妈妈
1个月7天
刚满月的婴儿，点解睡觉一惊一乍的
收藏
7
点赞