孕期补钙补铁实测分享

孕中期开始各种缺营养，试过五六种补充剂后总结：

补钙推荐：

• 迪巧咀嚼钙片（自购款）酸甜口味好接受
• 葡萄糖酸钙口服液（医院常开）
• 食补多吃沼虾，头大有黄营养高

补铁选择：

• 医院配的红源达多糖铁复合物胶囊（红色外壳）
• 食补猪肝毛豆炒着吃

用药前务必咨询医生

亲测提醒：

1. 医院开的钙片可能味道不好，可以混在果汁里喝
2. 补铁容易便秘，要搭配高纤维食物
3. 食补最安全，我每天必吃大头虾和青菜

附图是我家今天的补钙午餐～