孕中期解馋零食清单

16周孕反减轻后疯狂想吃辣的，实测这些零食相对安全：

麻辣替代方案：

• 即食麻辣牛肉干（小包装控制量）
• 泡椒凤爪（去骨款）
• 糖醋腌姜（自制最放心）

健康小零嘴：

• 临安小香薯（公公种的无农药）
• 冰糖葫芦（朋友做的少糖版）
• 燕麦片+高钙奶

自制秘诀：

1. 泡菜要用凉白开+白酒消毒罐子
2. 糖葫芦熬糖要110度不粘牙
3. 腌生姜选嫩姜不辛辣

注意：辣条类尽量不吃，我老公连火锅底料都给我换成菌汤锅了...