孕期控糖水果选择心得

糖耐没过之后，我摸索出这些低糖水果吃法：

  • 小苹果（龙丰果/海棠果）：酸度高但升糖慢，每天2个没问题
  • 青苹果：比红苹果更适合控糖，连皮吃更好
  • 油桃：蒸熟后吃通便效果超好

要避免的陷阱：① 以为吃水果不长肉，结果宝宝偏大两周② 果汁比完整水果升糖快3倍③ 晚上8点后最好不要吃水果

亲测有效的加餐搭配：1个拳头大的苹果+10颗坚果，既能解馋又不会血糖飙升

孕期饮食禁忌
来自湛江市
热门评论(7)
西溪甜心w
方法挺实用
2025-09-20 21:49:19 · 来自广州
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是乖乖橙子呀  回复 西溪甜心w ： 我试试再说
妈妈网_gs31tw  回复 是乖乖橙子呀 ： 坚果吃啥好？
西溪甜心w  回复 是乖乖橙子呀 ： 亲测有效果
海洋小晨晨健康
果汁比完整水果升糖快3倍，那稍微榨点兑点水喝行不行呢？
2025-09-20 21:46:34 · 来自广州
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淼淼妞haha
油桃蒸熟后吃通便效果超好，这个我倒是第一次听说，得试试！还有你推荐的加餐搭配，苹果加坚果，既能解馋又不会血糖飙升，这方法太棒了，以后就按你这个来！
2025-09-20 21:42:37 · 来自广州
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