孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？ 最近被便秘问题困扰得不行，明明每天都吃水果蔬菜，还是经常两三天才上一次厕所。今天更夸张，擦屁屁的时候发现出血了，好担心会影响宝宝。 之前试过吃火龙果、喝酸奶，效果时好时坏。有姐妹说吃油柑可以缓解，但我试了一口就受不了那个涩味，整袋都扔了。现在每天逼自己吃一个鸡蛋补充蛋白质，但感觉更堵了... 最尴尬的是现在擦屁屁都不方便，肚子越来越大，动作变得好笨拙。前两天大腿还撞到桌角，淤青到现在都没消。 求问各位孕妈有什么安全有效的缓解便秘方法吗？在线等，挺急的！