孕晚期饮食控制心得
胎儿偏大2周的控糖经验：
替换食谱：用无糖饼干代替月饼，牛肉替代猪肉，低糖水果如柚子代替葡萄。
避雷食物：孕妇奶粉、淀粉类少吃，我喝一周宝宝就偏大10天。
实用技巧：家里备好电子秤，每天固定时间称重。买小分量包装避免吃多。
体重管理：我每天喝200ml纯牛奶+2袋酸奶，坚果控制在20g以内。
避坑提醒：① 突然体重增长可能是便秘② 不要完全戒碳水③ 牛肉比猪肝更补铁
来自东莞市
热门评论(5)
魅影儿女孩k
牛肉替代猪肉这个挺实用
2025-09-22 19:19:26 · 来自广州
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陈三月的美女
她说的每天喝200ml纯牛奶和两袋酸奶，坚果控制20g以内，感觉量控制得刚刚好，既能补充营养又不会过量，怪不得宝宝长得好又不超标呢，值得学习！
2025-09-22 19:13:12 · 来自广州
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