孕早期腹痛出血，如何缓解焦虑？

姐妹们，我最近真的焦虑到不行。刚测出怀孕全家都特别开心，因为我和老公备孕特别不容易（我多囊加胰岛素抵抗，老公弱精）。结果从测出来前两天就开始腹痛，还不是固定一个地方疼，一会左边一会右边，有时候还会阴道连着腹部一条线地疼，比姨妈痛还厉害。

前天去抽血hcg95，孕酮18，结果今天就出血了，先是粉红色后来变褐色。医生给开了地屈孕酮和维生素E保胎，但今天复查孕酮从18掉到13了，hcg倒是从95涨到222。

最崩溃的是我有一侧输卵管通而不畅，现在才孕3周多，B超还看不到孕囊，天天担心宫外孕。抖音还一直给我推宫外孕的内容，越看越害怕，昨晚一整夜都没睡着，今天又跑医院抽血了。

医生说要等到hcg上2000才能看宫内外，让我周四再去复查。现在整个人都处在崩溃边缘，明明知道焦虑对宝宝不好，但就是控制不住乱想。有没有同样经历的姐妹能分享下经验？这种腹痛出血到底正不正常啊？