月子餐搭配避雷指南

吃过这些坑的月子餐，分享我的血泪经验：

1. 米酒炖鸡确实下奶，但剖腹产要10天后才能喝
2. 红菇汤比较清淡，羊肚菌炖汤更鲜美（个人偏爱）
3. 每天鸡汤喝到想吐，可以换黄芪党参汤
4. 黑米饭比白米饭有营养，但有些婆婆不会煮

必备神器：

• 床上餐桌（躺着追剧吃饭超方便）
• 恒温水壶（随时喝热水促进泌乳）

避坑提醒：① 月子里别吃太辣，30天后可以微辣② 螃蟹等寒性食物要等42天后再吃