月子期间饮食调理心得

乔乔心心178

2个月5天

坐月子千万别只喝汤！我试过两种月子餐搭配：

类型	推荐吃法	效果体验
传统月子餐	鸡汤+猪脚姜	容易上火便秘
科学月子餐	炒青菜+瘦肉+汤水	肠胃舒服奶水足

实测发现：

每天1-2碗汤足够，多吃炒菜更开胃
香蕉、柚子这些水果适量吃没问题
我妈不让吃的青菜我偷偷吃了，反而排便更顺畅

注意：每个地方月子习俗不同，建议结合医生意见调整。产后修复要警惕：①避免过量进补 ②注意饮食多样性

月子餐

来自玉林市

热门评论(5)

伊力扎提宝927

你说得非常在理，每天1-2碗汤就足够了，多了反而不好消化呢。像炒青菜、瘦肉这些多吃点，既开胃又营养，确实比老是喝汤强多啦。还有水果适量吃，对身体恢复也很有好处

2025-09-22 20:13:15 · 来自喀什地区

妈妈网_bvd959 ：多吃瘦肉开胃又营养，我当时就这么吃，你也是不？

温暖如宝4468 ：水果吃了之后真的感觉排便都正常了，身子恢复得也快些

星空6688

水果我也吃了，适量就好，你妈为啥不让吃？

2025-09-22 19:33:12 · 来自广州

阳光小娇娇m

你说得非常在理，每天1-2碗汤就足够了，多了反而不好消化呢。像炒青菜、瘦肉这些多吃点，既开胃又营养，确实比老是喝汤强多啦。还有水果适量吃，对身体恢复也很有好处。

2025-09-22 19:26:45 · 来自广州

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