产后抑郁的困扰与自我调节

最近感觉整个人都不对劲，做什么事都提不起兴趣，心里总是闷闷的。生完宝宝后，虽然家人都很关心，但就是开心不起来。今天看到宝宝哭闹，突然觉得很烦躁，甚至想躲得远远的。我知道这样不对，但控制不住自己的情绪。有没有姐妹经历过类似的情况？你们是怎么调整心态的？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
S丽蕊zx
你这情况不少见呢，很多妈妈生完孩子都会陷入一种情绪低谷。孩子一哭闹，心里更烦，这时候别逼自己，可以先把孩子交给家人，自己出去走走，透透气，换个心情，回来可能就好多啦
2025-09-22 22:17:18 · 来自广州
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小夏星
我月子里也这样，后来每天让老公陪我说说话，慢慢就好多了。你要多和家人沟通
2025-09-22 22:17:02 · 来自金华市
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快乐的年轻妈妈 ： 我那会儿也是让家人多陪陪我、多聊聊，慢慢就从那糟糕的状态里走出来了。
雨晴川 楼主 ： 谢谢建议，我试试看
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妈妈网_kymudz
第1天
宝宝满月酒遇上雨天，如何安排更妥当？ 明天就是我家宝宝的满月酒了，可是天气预报说会下雨，现在特别发愁该怎么安排。本来计划在院子里办的，现在可能要临时调整到室内了。最担心的是亲戚朋友们冒雨过来不方便，特别是带着小朋友的家庭。 宝宝最近长得特别快，衣服都快穿不下了，今天刚去给他买了几件厚衣服。小家伙现在特别能吃，三个小时就要喂一次，吃饱了就睡，特别省心。就是最近我开始掉头发，听说这是产后正常现象，但还是有点担心。 想问问大家，遇到这种情况都是怎么处理的？有没有什么好的建议？特别是满月酒当天下雨的话，要注意些什么？
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妈妈网_7n9ez0
第1天
孕期囊肿检查经历分享今天去医院做中唐检查，B超发现左侧有个7×7mm的小囊肿，NT检查时还没有的，突然出现让我有点慌。医生建议做无创进一步检查，虽然早唐是低风险，但为了安心还是做了。有同样经历的孕妈吗？医生说是让一个月后复查，这种突然出现的囊肿到底严不严重啊？听说很多人孕期都会长，后期会自己吸收掉，但还是很担心。今天被吓得连叫医生开钙片都忘记了[捂脸]现在打喷嚏都会肚子疼，大家有这种情况吗？
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妈妈网_9bdgf0
第1天
孕期焦虑与保胎经历分享 我最近遇到了一个让我很焦虑的问题。怀孕6周多的时候去检查，医生说我孕酮有点低（具体数值没记住），还发现有褐色分泌物。医生给我开了保胎灵和黄体酮针剂，让我每天打针。这让我特别担心，因为我是第一次怀孕，完全不懂这些。 医生说我这种情况叫先兆流产，这个词听着就吓人。我每天都在想宝宝会不会有事，晚上都睡不好觉。孕反也很严重，天天头晕恶心，只能吃点小米粥和黄瓜。 后来跟其他孕妈聊了聊，发现很多人早期都有这种情况。有的孕妈孕酮比我还低，最后宝宝也很健康。我现在尽量调整心态，按时吃药打针，希望能平安度过孕早期。
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妈妈网_l7q2i
第5天
我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
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茉莉花香
第2天
在你羽翼未满前,我为你遮风挡雨,我的宝贝，欢迎你~
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纵然心
第1天
孕晚期宫缩频繁，是快生了吗？最近几天肚子老是发紧发硬，还伴随着一阵阵的疼痛，有时候甚至想吐。特别是今天，疼得我睡不着觉，宝宝也在肚子里动来动去的。我记得一胎的时候，规律宫缩就是这样的：痛一下，过一阵子又痛，而且会越来越密。当时我就是数着时间，等到3-5分钟痛一次才去的医院。虽然最后是催产生的，但至少知道那是真宫缩。现在二胎37周足月了，这种疼痛让我有点紧张。刚才喝了点热水稍微缓解了一下，但还是不舒服。姐妹们有没有类似经历？这种频繁的假性宫缩到底要不要紧啊？明天本来就要去产检，现在在想要不要提前去医院看看。待产包倒是准备好了，就是担心万一真的要生了，台风天去医院也不方便。
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_琳宝贝
第11天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小公主！
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妈妈网_tj5cob
第1天
孕期胃酸反流的困扰这两天真是难受得不行，什么都吃不下，吃了就吐。睡前不敢吃东西，结果半夜胃酸一阵阵往上涌，头晕恶心得厉害。手机看不了，一看就恶心，连声音都不想听，闻到任何味道都会反胃。今天已经吐了四次了，胃里空空的又开始泛酸。尝试吃了苏打饼干，结果还是恶心。有姐妹说可以试试维生素B6缓解孕吐，不知道有没有效果？看到有人说这个可以止孕吐，不知道有没有姐妹试过？现在真是度日如年，希望这段难受的日子能快点过去。
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源小甜
第1天
超快顺产经历分享今天终于迎来了我的小公主！从早上开始有宫缩感觉，去医院打了Oct催产素后越来越痛。最难受的是宫缩时肚子和后背一圈都痛，还有强烈想拉屎的感觉。内检开到3指时立刻上了无痛，结果没几分钟就说胎心不好，马上开始用力，没想到这么快就生出来了！宝宝6.4斤，整个过程快得让我自己都惊呆了。虽然生之前宫缩痛得我眼泪没停过，但真的很庆幸是超快顺产。现在虽然一身汗，但看到健康的小宝贝，一切都值得了！想问问其他宝妈们，你们顺产时也这么快吗？
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妈妈网_5yfskr
第12天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
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冰凉宇宙138
第5天
为什么剖腹产后的祛疤护理这么让人纠结？ 我刚生完孩子26天，剖腹产的刀口恢复得还行，但最近开始纠结祛疤产品。群里姐妹分享了个***买的祛疤膏，要50块钱两支，说等伤口完全愈合再用。可我伤口还没好利索呢，到底该不该现在用啊？ 婆婆非让我等42天复查后再用，说怕影响伤口。可我看别人分享的抖音视频，皮肤科医生明明说越早护理效果越好。现在刀口摸起来像条线似的，昨天老公不小心碰到还疼得厉害，真是愁死人了！ 更烦的是家里老人总说「自然恢复最好」，可谁不想疤痕淡点啊？每次换衣服看到那条疤就难受，姐妹们有没有什么亲身经验分享下？
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妈妈网_5yfskr
第12天
7点四十五出生\7斤7两4
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玲玲星河
第1天
孕晚期的不适与应对最近进入了孕晚期，各种不适接踵而来。晚上睡两个小时就醒了，尿频特别难受，一晚上要跑七八次厕所，腿都跑疼了[流泪]。肚子还会一跳一跳的，像打嗝一样，查了一下原来是宝宝在打嗝呢！假性宫缩也越来越频繁，肚子发紧发硬，有时候还会痛，想吐又吐不出来，真是难受极了。听说入盆之后也不一定马上发动，有的人35周就入盆了，40多周才生，真是让人焦虑啊！为了缓解不适，我开始喝莲蓬黑豆水去胎毒，朋友说这个能让宝宝出生时更干净。虽然没什么味道，就当水喝了。还准备了燕窝，希望能让宝宝皮肤白白净净的。现在每天都在数着日子，希望宝宝能平安健康地到来。孕晚期的姐妹们，你们都是怎么缓解这些不适的呢？
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_琳宝贝
第11天
感谢上天赐我一个可爱的小棉袄，希望我的宝贝快快乐乐平平安安的长大
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太阳的太8686
第8天
产后恶露反复是怎么回事？ 本来恶露都快干净了，今天突然又涌出鲜红色血块，吓得我差点打120。一胎时恶露持续了整整六周，这次三胎明明二十多天就快结束了，突然又回血。查资料说可能是子宫复旧不全，也有说是过度劳累导致的。想问下有没有类似情况的姐妹，这种情况需要立即就医吗？
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月之梦
第1天
孕晚期假性宫缩频繁，如何缓解不适？最近进入孕晚期，假性宫缩越来越频繁，肚子经常发紧发硬，有时候还会伴随轻微疼痛和想吐的感觉。特别是晚上睡觉时特别难受，翻来覆去睡不着。今天下午开始感觉特别明显，肚子一阵阵发紧，宝宝也在里面动来动去。虽然知道假性宫缩是正常的，但这种不适感真的让人很焦虑。想问问其他孕晚期的准妈妈们，有没有什么缓解假性宫缩不适的好方法？
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萨依浦加安妮
第16天
为什么三胎妈妈都说生得越快反而越痛？ 今天刚生完三胎，简直不敢相信这次宫缩痛得这么厉害！明明从破水到生才用了不到半小时，比前两胎快多了，但那种痛真是刻骨铭心。医生说是经产妇宫缩强度更大，开指速度像坐火箭，痛感也翻倍。现在想想都后怕，无痛都没来得及完全起效就生了，姐妹们有类似经历吗？
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dream安迪
第7天
佛山医院护工服务亲测对比生娃住院请护工真的太重要了！我整理了佛山几家医院的护工服务情况，给准妈妈们参考：医院名称护工类型价格服务内容南海妇幼1对多100元/天基础护理南海妇幼1对1300元/天专属护理顺德妇幼1对1400元/天换尿裤+喂奶人民医院1对6含在房费基础护理个人经验：建议选1对1护工，特别是剖腹产妈妈人民医院的护工费包含在单间房费里（1500元/天）市二单间380元/天性价比很高避坑提醒：①提前问清楚护工排班时间②自备一次性护理垫更方便
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妈妈网_l76q99
第1天
孕晚期尿频和睡眠困扰最近进入孕晚期，尿频越来越严重，一晚上要起来七八次上厕所，腿都跑疼了[捂脸]。而且睡眠质量特别差，经常睡两个小时就醒了再也睡不着。想问问其他孕妈们都是怎么应对这个问题的？有没有什么缓解尿频的小妙招？
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妈妈网_fwvc3z
第1天
宝宝头型调整心得 最近发现宝宝的头型有点尖，特别担心会影响以后的颜值。试过用被子固定两侧，但小家伙总是不老实，没两分钟就自己调头了。现在每天喂奶时都会轻轻揉揉他的小脑袋，希望能慢慢改善。有经验的宝妈们都是怎么给宝宝睡头型的呀？ 我买了几条不同尺寸的隔尿垫，发现80×100cm的最实用，既能防止尿湿床单，又不会让宝宝太热。不过一次性隔尿垫确实比较闷，现在主要换尿布时才用。
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