孕晚期假性宫缩频繁，如何缓解不适？

最近进入孕晚期，假性宫缩越来越频繁，肚子经常发紧发硬，有时候还会伴随轻微疼痛和想吐的感觉。特别是晚上睡觉时特别难受，翻来覆去睡不着。

今天下午开始感觉特别明显，肚子一阵阵发紧，宝宝也在里面动来动去。虽然知道假性宫缩是正常的，但这种不适感真的让人很焦虑。想问问其他孕晚期的准妈妈们，有没有什么缓解假性宫缩不适的好方法？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(10)
遇见波光
你说晚上假性宫缩难受得睡不着，是不是换个舒服的睡姿能缓解点啊？
2025-09-22 23:45:17 · 来自广州
点赞
糯糯妞妞
假性宫缩确实让人难受，晚上睡不着真的太折磨人了！你可以试试在睡前泡个热水脚，或者让老公帮忙按摩下腿部，放松放松，说不定能缓解点不适，睡得也会安稳些
2025-09-22 23:41:04 · 来自广州
点赞
噢噢宝宝淘
我最近也是，肚子发紧的时候感觉呼吸都困难。医生说这是正常的，让我多喝水，保持放松。
2025-09-22 23:40:29 · 来自广州市
点赞
sea王子wnpartner ： 呼吸都困难，我也听医生的多喝水，感觉缓解了不少。
顺利晨光v
我现在也是腰酸背痛的，假性宫缩特别难受。多休息真的很重要，不要太劳累。
2025-09-22 23:40:29 · 来自广州市
点赞
同样一样呀
要注意区分真假宫缩哦，真宫缩会越来越规律。我之前就是没注意，结果突然就发动了。
2025-09-22 23:40:29 · 来自广州市
点赞
cheng娇 ： 对，可以用软件记录一下时间，如果变得规律就要注意了。
特别的喜悦!
我也是！最近假性宫缩特别多，肚子发紧发硬的时候还会想吐，但吐不出来。喝点热水会稍微舒服些。
2025-09-22 23:40:29 · 来自广州市
点赞
找千hey ： 我也试过，喝热水确实能缓解点，肚子能舒服点呢。
月之梦 楼主 ： 我那时候也是这样，后来发现侧卧姿势会好一些，可以试试看。
相关推荐
甜蜜娅娅宝
第7天
新生儿脐带护理到底该听谁的？ 我家宝宝脐带22天了还没掉，每天消毒两次也没用。看到群里有人说孩子得了脐茸要做激光手术，吓得我赶紧检查宝宝的脐部。婆婆说她们以前根本不消毒，现在医生却要求严格护理。到底该怎么护理才对？有没有宝宝脐带脱落晚的？后来怎么处理的？
收藏
4
点赞
Faye酱
第1天
孕期饮食与不适的困扰 最近怀孕14周了，但孕吐反应还是特别严重。昨天吐得天昏地暗，什么都吃不下，肚子也不见大，特别担心宝宝发育。更让我烦恼的是，家里人给的都是长绿毛的鸡蛋，老公也不管，还经常在屋里抽烟。 现在特别纠结要不要去做个胎心仪监测宝宝情况。另外想问问大家，孕期剧烈呕吐会不会导致胎停啊？还有像我这样脾胃不好的，是不是应该让医生打营养针缓解一下？
收藏
10
点赞
妈妈网_8eegms
第11天
月子里的涨奶烦恼姐妹们，我生完宝宝才几天就开始涨奶发烧了，全身骨头疼得要命，胸也胀痛得厉害。医生说我炎症有点大，让我先把奶挤出来。我吃了布洛芬退烧，准备再吃点消炎药。现在特别担心，不知道这种情况该怎么处理才好。听说有的姐妹涨奶严重会烧到40度，整个人都晕乎乎的。我现在的体温是38.5度，全身关节都在疼，连下面的伤口也开始隐隐作痛了。想问下大家，月子里遇到这种情况都是怎么处理的？能不能输液？用药期间是不是要暂停母乳？真的好难受啊，感觉比生孩子还痛苦
收藏
4
点赞
酥皮软糖
第1天
宝宝出生体重与生产方式的选择 今天终于迎来了宝宝的诞生！虽然过程有些波折，但看到健康的小家伙一切都值得。 产检时医生预估宝宝有8斤多，考虑到我是第一胎且骨盆条件不太理想，医生建议剖腹产。说实话听到这个建议时我紧张得手脚都在发抖，毕竟一直以为自己能顺产的。不过为了宝宝的安全，最终还是选择了听从医生的专业建议。 宝宝出生后实际体重是7斤多，虽然比预估轻了些，但依然是个胖嘟嘟的小家伙。现在回想起来，真的很庆幸做了正确的决定。想问问其他宝妈们，你们当时是根据什么决定顺产还是剖腹产的呢？宝宝出生体重和预估相差大吗？ 另外想请教剖腹产后的护理经验，我现在只能喝粥水，要等排气后才能正常进食，感觉恢复过程比想象中辛苦呢。
收藏
5
点赞
葵花少女
第1天
孕期遭遇家暴和伴侣不负责任，我该何去何从？ 我今年34岁，目前怀孕14周，但这段婚姻生活让我痛苦不堪。我的丈夫不仅经常凌晨4点才睡觉，还在房间里抽烟，完全不顾及我作为孕妇的健康。更可怕的是，他多次对我实施家暴，甚至在我怀孕期间也不收敛。 最让我心寒的是，他完全不关心我的孕期营养。前几天婆婆送来了一堆已经长绿毛的鸡蛋，他竟然还坚持要做给别人吃。我因为孕吐严重吃不下东西，他却毫不关心。更过分的是，我发现他在快手上给别的女人刷礼物，还办了护照说要去老挝玩小姑娘。 我父母劝我凑合过，但我真的受不了了。现在纠结的是，孩子已经3个多月了，引产太痛苦，但生下孩子后离婚又担心抚养问题。我自己存了些钱，应该能养活孩子，但不知道这样的决定是否正确。
收藏
8
点赞
葵儿♻️
第1天
孕期遭遇家暴和不良婚姻关系，我该如何抉择？最近遇到了一个让我非常困扰的问题，怀孕14周了，但婚姻生活却让我痛苦不堪。老公不仅经常凌晨四点才睡觉，还在屋子里抽烟，甚至对我动手。更过分的是，他家人给我吃长了绿毛的鸡蛋，这让我感到非常委屈和愤怒。昨天因为剧烈呕吐，我担心会不会影响胎儿。群里姐妹们都很关心我的情况，有人建议我去医院检查，也有人劝我要慎重考虑这段婚姻关系。更让我心寒的是，发现老公在外面有情人，还计划去老挝玩。我父母劝我凑合过，但这样的生活真的让我看不到希望。现在怀孕三个多月了，引产又觉得太残忍，但继续这样下去，孩子生下来在这样的家庭环境里成长，我又很担心。想问问有经验的姐妹们，我该怎么办？是继续忍耐还是及时止损？如果是你们遇到这
收藏
1
点赞
妈妈网_ujxv1p
第20天
超快顺产女宝一枚，愿所有宝妈都能如愿！
收藏
6
点赞
人称醒目妈妈
第14天
产后涨奶发烧自救经验分享刚生完第5天突然发烧到38.5℃，全身骨头疼得像散架，胸胀得碰都不敢碰。医生电话里说是炎症大引起的，让我先把奶排空。亲测有效的方法：用吸奶器每2小时吸一次，虽然疼但必须坚持吃了布洛芬退烧（用药前务必咨询医生）配合头孢消炎（用药前务必咨询医生）停止母乳喂养3天用冰毛巾冷敷缓解胀痛避坑提醒：①高烧超过39℃要立即就医②不要热敷会加重炎症③用药期间绝对不要喂奶个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
糖糖小桔子m
第14天
顺产后的耻骨疼什么时候能好？ 生完宝宝已经好几天了，大腿根还是疼得厉害，翻身都得按着耻骨慢慢来。医生说这是正常现象，让做凯格尔运动，可是现在连坐着喂奶都困难。一胎时候没这么严重，这次疼得特别厉害，走路都像企鹅。有没有类似经历的姐妹？都是多久恢复的？
收藏
3
1
王花亚以后
第11天
为什么月子里涨奶发烧这么难受？ 刚生完宝宝没几天就开始涨奶发烧，全身骨头疼得厉害，胸也胀痛得不行。医生说是炎症大，让把奶挤出来。吃了布洛芬还是难受，现在连抱孩子都困难。姐妹们有没有类似经历？都是怎么处理的？特别担心会越来越严重，听说有人发烧到40度差点晕过去。
收藏
2
点赞
草草仙女616
第12天
月子里的假性宫缩应对技巧生完半个月突然又出现宫缩痛，吓得我以为要二次生产！产科医生说这是子宫在恢复的正常现象。实测有效的缓解方法：侧躺时双腿夹孕妇枕做轻柔的腹式呼吸热敷小腹（避开伤口）喝红糖姜水暖宫注意区分：✔️假性宫缩-持续时间短且不规律❌异常疼痛-伴随出血或发烧要立即就医避坑提醒：①不要过早做剧烈运动②凯格尔运动要等伤口愈合③产后宫缩痛二胎比一胎更明显
收藏
4
2
酥皮蛋卷
第1天
剖腹产前的紧张与期待明天就要剖腹产了，宝宝现在八斤多，医生说风险太大建议剖腹产。虽然一开始希望能顺产，但考虑到宝宝的安全，还是决定听从医生的建议。现在心情既紧张又期待，手脚都在发抖，但为了宝宝的健康，一切都会值得的。今天做了最后一次B超，确认了宝宝的体重，虽然有点害怕，但想到明天就能见到宝宝，心里又充满了期待。希望一切顺利，明天能迎来一个健康的小宝贝！
收藏
4
点赞
妈妈网_gkem59
第16天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
收藏
评论
点赞
jiji小公主
第16天
新生儿胀气缓解小妙招宝宝半个月大时出现胀气，分享几个亲测有效的方法：识别症状：哭闹时蹬腿蜷缩吃奶时扭来扭去小肚子鼓鼓的缓解方法：飞机抱：每次3-5分钟排气操：吃奶后1小时做趴睡：大人监护下进行喂养调整：控制单次奶量拍嗝时间延长个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要一哭就喂②慎用胀气贴
收藏
2
点赞
欢乐的小僵猫
第14天
新生儿黄疸护理实战心得我家宝宝出生后黄疸值偏高，医生让多晒太阳。分享几个注意事项：晒太阳时间：早上9点前或下午4点后每次10-15分钟注意遮挡眼睛和私处婆婆总说太阳太热：可以隔着玻璃晒（虽然效果差些）选择有树荫的户外判断黄疸程度：脸和眼白发黄要重视手脚心发黄必须就医个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要擅自停母乳②茵栀黄等药物慎用
收藏
2
点赞
小鸟哥妈妈
第16天
为什么二胎和一胎的孕期反应差别这么大？ 怀老大的时候特别顺利，这次怀二胎各种不适。嗓子一直有痰，大腿根疼得厉害，站起来就感觉孩子要掉出来。医生说二胎身体变化就是会明显些，但这也太难受了。现在特别担心顺产会更疼，一胎的疼痛记忆都回来了。有二胎妈妈来说说经验吗？
收藏
3
点赞
妈妈网_x8e2bb
第1天
孕期肚子形状与宝宝性别有关吗？最近看到很多孕妈在讨论肚子形状和宝宝性别的关系，我也忍不住来分享一下我的孕期体验。我现在怀孕25周+1天，肚子看起来比较尖，很多人都说像男孩。不过我觉得这个说法不太准，因为我怀第一胎的时候肚子也是尖的，结果生了个女儿呢！这张是我现在的肚子照片，确实比较尖。但我觉得每个孕妈的肚子形状都不一样，可能跟个人体型、胎儿位置都有关系。我朋友肚子圆圆的，生的也是男孩。所以这个说法真的不太靠谱，大家就当个乐子听听就好啦！你们怀孕的时候肚子是什么形状的？最后生的男孩还是女孩呢？
收藏
4
点赞
妈妈网_mqj298
第16天
为什么老人总觉得宝宝冷？ 明明屋里温度合适，婆婆非要给宝宝裹得严严实实，说怕灌了冷空气。我摸着宝宝后颈根本不热，手脚凉点婆婆就着急。今天下雨，婆婆都穿棉鞋了，非要给宝宝加衣服。结果宝宝脖子上起了痱子，她还说是穿少了着凉。这种观念差异真是让人头疼！
收藏
3
点赞
夏夏聪明p
第7天
新生儿穿衣指南（秋季版）9月生的宝宝到底该穿多少？我家婆婆非要裹成粽子，结果宝宝起痱子了！实测最合适的穿法：场景穿衣方案体温判断方法室内24℃纯棉连体衣+薄袜摸后颈温热不出汗雨天20℃薄棉连体衣+夹棉包被手脚微凉正常外出就医加厚连体衣+防风斗篷脸发红说明太热重要提醒：①老人总觉得冷是因为他们自己体寒②新生儿末梢循环差，手脚凉≠冷③最怕热出湿疹痱子，比感冒更难护理
收藏
2
点赞
希望宝贝HL亲
第13天
新生儿黄疸晒太阳被婆婆说太热，到底该怎么护理？ 医生说要给宝宝多晒太阳退黄疸，可婆婆抱出去几分钟就说太热回来了。现在宝宝脸上还掉皮，婆婆说是被自己抓的，可我觉得是新生儿正常脱皮。更气人的是她对孙子孙女态度明显不一样，天天给我煮酒糟蛋和死鸽子汤，喝得我都抑郁了。姐妹们你们的宝宝黄疸都是怎么护理的？隔着玻璃晒真的没用吗？
收藏
4
点赞