孕晚期耻骨疼痛难忍，如何缓解？

我现在孕35周+，最近几天三角区（耻骨联合）疼得厉害，走路都一瘸一拐的。肚子下坠感明显，半夜上厕所时感觉骨头嘎吱响，翻身也特别困难。想问问其他孕妈有没有类似经历？这种情况正常吗？有什么缓解方法？

另外最近尿频特别严重，半夜要起来3-4次，每次起床时肚子鼓得硬邦邦的。胎动位置明显下移，总感觉宝宝在往下顶，不知道是不是入盆了...

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
Lz一起去踏青
我当时也疼，用托腹带试试
2025-09-22 22:50:30 · 来自广州
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Amy支出  回复 Lz一起去踏青 ： 孕期瑜伽？不会有危险吧？
聪慧晶莹莹55  回复 Amy支出 ： 我当时还做了孕期瑜伽缓解的
Lz一起去踏青  回复 Amy支出 ： 我用着挺有效的，你试试。
是个兔兔k
胎动位置下移感觉宝宝往下顶，你这是不是已经入盆了呢？入盆后大概多久会生呀？
2025-09-22 22:45:20 · 来自广州
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妈妈网_4mkhiu
孕晚期确实辛苦啊，耻骨联合疼我太懂了，我那时候也是走路像企鹅，医生说这是子宫压迫导致的，可以试试用孕妇托腹带，能稍微减轻点压力，睡觉时在两腿间夹个枕头也会舒服很多
2025-09-22 22:42:16 · 来自广州
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