孕期饮食避雷指南

孕反期吃什么吐什么？这些食物我亲测要避开：

  1. 粥类：小米粥玉米粥都会反酸，实在想吃选杂粮粥
  2. 油腻食物：看到油星就恶心，清蒸水煮最安全
  3. 添加剂多的：米线酸辣粉这些加工食品尽量别碰

可以尝试的解馋食物：

  • 现做面包（配料表干净的）
  • 黑芝麻核桃软膏
  • 干果坚果（适量）

避坑提醒：①忌口不用太严格，心情更重要 ②实在没胃口时少量垃圾食品比不吃强 ③注意妊娠糖尿病筛查

我朋友顿顿烧烤宝宝照样健康，但每个人体质不同，建议根据自身情况调整

孕期饮食禁忌
来自邢台市
热门评论(6)
果果宝贝050304
孕期避开油腻真必
2025-09-22 23:55:37 · 来自广州
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2019yeah  回复 果果宝贝050304 ： 我也是，添加剂多的慎吃
果果宝贝050304  回复 2019yeah ： 我吃米线就吐得厉害
2019yeah ： 是呢，我当时也这样
李静0705sun
吃少量垃圾食品真能比不吃强吗，不会有啥不良影响？
2025-09-22 23:51:17 · 来自广州
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仔仔乖乖12351314
她提到的现做面包和黑芝麻软膏确实能救急，我孕早期没食欲时就靠这两样撑着。不过她说的“少量垃圾食品比不吃强”这点我深有体会，偶尔吃口辣条反而能缓解恶心呢
2025-09-22 23:48:12 · 来自广州
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