追奶妈妈的血泪时间表

从日产70ml追到1000ml，我的吸奶器闹钟长这样：

⏰ 5:30 啵洛洛吸奶器+热敷⏰ 10:30 边吸边看宝宝视频⏰ 15:00 喝五红汤后吸⏰ 20:00 洗澡后吸最顺畅⏰ 23:00 睡前排空

关键道具：

  • 防溢乳垫：出门必备
  • 吸奶器：挂脖款比手扶方便
  • 记录本：**APP记奶量变化

对我家有效的秘诀：①固定3小时吸次，软塌塌也要吸②夜间是泌乳高峰，定闹钟爬起来③保持好心情，有次生气直接回奶

避坑提醒：追奶要循序渐进，暴力吸奶会伤乳腺

哺乳期饮食
来自赣州市
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