孕期喝水困难户的替代方案

孕前每天喝2000ml水，孕后闻到白开水就反胃？亲测这些替代方法：

1. 苹果红枣水

   • 半个苹果+2颗红枣切片
   • 养生壶煮20分钟
   • 能喝下一大壶

2. 椰子水选择✅ 新鲜椰青最佳❌ 瓶装椰子水添加剂多⚠ 椰奶含糖高要控制

3. 偷懒妙招

   • 用吸管杯小口喝
   • 水里泡柠檬片
   • 喝汤计入饮水量

医生特别提醒：羊水少的妈妈可以试试① 豆浆（无糖）② 椰子水（天然电解质）③ 冬瓜汤（利尿）

注意：奶茶/咖啡不能替代饮水！