产后便秘自救方案

生完25天还在便秘的看过来！我试过这些：

✅有效的方法：

1. 乳果糖口服液（医生开的）
2. 开塞露应急使用
3. 每天早上一杯温蜂蜜水

❌无效的方法：

• 吃火龙果（对我没用）
• 大量喝油（难受！）

饮食注意：⚠️少吃精米白面⚠️蒸鸡蛋会加重便秘✔️多吃芹菜/西兰花

两种流派：A派主张多吃粗粮（我试了胀气）B派推荐益生菌+西梅汁（亲测有效）

用药前务必咨询医生