新手妈妈的焦虑与自我调节

最近发现带娃后情绪特别不稳定，除了对宝宝能保持耐心，对家里其他人一点小事就容易发火。今天宝宝脸上突然起了小红疙瘩，我急得团团转，后来才知道是热疹，涂了保湿霜就好多了。

新手妈妈的焦虑与自我调节

当妈后真的特别容易焦虑，宝宝睡觉时间不规律、吐奶、鼻塞，每件小事都让我紧张。后来发现其实宝宝比我们想象的更坚强，适当的放松反而对大家都好。现在我会每天抽10分钟独处时间放空自己，感觉情绪平稳多了。

各位宝妈们都是怎么调节带娃时的焦虑情绪的呢？

来自苏州市
热门评论(2)
曾经甜甜微笑
我也是，焦虑得很，试试深呼吸
2025-09-23 17:36:16 · 来自广州
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刘小橙c
带孩子真不是件容易事儿，焦虑情绪太正常了。你发现宝宝其实很坚强，这点真的说得太对了，有时候我们做家长的，太过于小心了，稍微学会放手点，对宝宝成长也好，自己也没那么累
2025-09-23 16:26:18 · 来自广州
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