孕期饮食避雷指南

怀孕后天天被各种「不能吃」搞疯？实测这些食物其实可以吃：

放心吃清单：

• 洋芋粑粑（适量解馋没问题）
• 榴莲（糖妈要控制量）
• 冰淇淋（小口慢吃）

真正要警惕的：

1. 生食刺身（怕寄生虫）
2. 酒精类（绝对禁止）
3. 变质隔夜菜

两种主流做法：A派严格忌口派：连外卖都不敢吃B派快乐干饭派：我除了烟酒生食其他都吃

亲测火锅、奶茶偶尔吃完全OK，重点是食材新鲜。孕吐严重时能吃下什么就吃什么，总比饿着强！