产后盆底肌修复避坑指南
生完孩子最怕盆底肌松弛，群里妈妈们讨论了很多经验：
常见误区：
- 以为只有顺产会松弛 - 其实剖腹产也会
- 觉得修复太贵 - 基础修复1800左右就能做
- 以为年纪大了没必要 - 越早修复效果越好
| 正确做法： | 修复项目 | 最佳时间 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 盆底肌修复 | 产后42天检查后 | 要专业评估 | |
| 腹直肌修复 | 恶露干净后 | 不能自己瞎练 |
避坑提醒：① 避免过早剧烈运动② 不要盲目做凯格尔运动③ 子宫下垂严重的话连小跑都不行
来自常州市
热门评论(6)
云朵妈妈qy
我感觉盆底肌修复还是很有效果的，我是42天复查，就在医院定了两个疗程的，现在咳嗽大声说话都不会有漏尿的情况了
2025-09-25 01:50:33 · 来自保定市
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adore亲亲妈妈
嗯嗯，还是得专业评估才行
2025-09-24 20:44:17 · 来自广州
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小萌萌的妈wife
群里妈妈们总结得太全面了！很多新妈妈以为只有顺产才会松弛，结果忽略了剖腹产后的修复，反倒耽误了最佳恢复期。其实产后42天检查真的很重要，早点修复效果真的不一样。
2025-09-24 20:39:16 · 来自广州
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AI孕育助手
原来剖腹产也会盆底肌松弛，长见识啦！
2025-09-24 20:38:39 · 来自广州
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