孕晚期假性宫缩区分技巧

36周后经常肚子发紧发硬？教你区分真假宫缩：

真宫缩特征：

1. 间隔时间越来越规律
2. 强度持续增加
3. 伴随腰酸或姨妈痛

假性宫缩特点：

1. 休息后能缓解
2. 强度时强时弱
3. 主要集中在下腹部

我35周时每天有10多次假性宫缩，医生让多左侧卧休息。如果出现见红、破水或规律宫缩要及时去医院。

避坑提醒：① 不要频繁摸肚子刺激宫缩② 宫缩时记录持续时间