孕期补钙避坑指南（附迪巧钙片亲测）

吃错钙片便秘到肛裂的血泪史：

1. 钙片选择：

   • 迪巧钙片（31.8元/瓶）：像糖果一样好吃，医院开的性价比超高
   • 普通钙片：嚼石灰感强烈，吃了反而加重便秘

2. 服用技巧：• 搭配维生素D促进吸收• 睡前服用效果最好• 出现便秘要立即停用

3. 食补方案：每天500ml牛奶+2勺芝麻粉，比单纯吃钙片更温和

重要提示：胎盘早钙化可能和过量补钙有关，一定要定期监测！我孕5个月就出现肚子毛发生长，医生说可能是补钙过量。