产后第一次排便亲测有效方法

姐妹们产后第一次排便真的是个坎儿！我生完第三天才有感觉，分享下我的经验：

  1. 饮食调理最关键

    • 一定要多喝水！我每天喝2000ml温水
    • 吃清淡易消化的食物，避开白煮蛋这种发干的食物
    • 喝些蔬菜汤、小米粥帮助肠胃蠕动

  2. 辅助手段

    • 蜂蜜露比开塞露温和，周十五这个牌子很多宝妈推荐
    • 如果实在不行再用开塞露，但别形成依赖

  3. 伤口护理

    • 有侧切或撕裂的姐妹可以用冷敷贴缓解肿胀
    • 烤电理疗也有帮助，每天1次就行

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要硬憋 ②饮食要循序渐进 ③用药前务必咨询医生

孕期不适应对
来自潍坊市
热门评论(2)
李李甜甜l
你说得真是太对了，产后第一次排便真的让很多新妈妈头疼！你提到的多喝水、吃清淡食物，这些确实很实用，特别是蔬菜汤、小米粥，真的很养肠胃，帮了大忙
2025-09-25 17:22:23 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
有伤口的记得护理，冷敷贴和烤电理疗挺有用
2025-09-25 17:22:04 · 来自广州
点赞
相关推荐
花落雨
第1天
孕期显怀与胎位的小观察最近发现肚子越来越明显了，穿稍微贴身的衣服就能被同事一眼看出来。我是前壁胎盘，听说前壁会比较显怀？但群里也有后壁的姐妹肚子也很明显呢。今天穿了件新买的宽松衣服，没想到反而更显孕相了。不过也无所谓啦，反正迟早要被人知道的~现在25周+，站起来的时候腰会有点酸，要缓一会儿才能完全直起来。医生说我宝宝头围偏小一周，有点担心。现在每天坚持吃鱼和坚果，希望能补上来。你们孕期都是怎么补充营养的呢？
收藏
3
点赞
团团崽three
第17天
顺产与剖腹产选择心得我胎头已入盆但宫颈条件差，医生让等自然发动。实测两种情况要剖：①胎心监护异常（如基线下降）②催产素耐受测试失败。表格对比我的决策因素：|选择条件   |顺产优势    |剖腹产触发点     -|胎儿位置   |头位+预估体重＜7斤|双顶径＞9.5cm    -|妈妈身体   |无妊娠并发症  |疤痕子宫/高血压   -产后修复要警惕：顺产侧切护理用碘伏疼可改用康复新液，剖腹产束腹带要选透气的。
收藏
5
5
妈妈网_zp6op6
第9天
孕晚期肚子大小对比，我的算大吗？ 今天拍了一张肚子照片，感觉好大啊！怀孕前83斤，现在118斤，医生说宝宝6斤多。看群里有的姐妹肚子比我还大，有的比我小。大家觉得我这个肚子大小正常吗？
收藏
6
11
阮阮梦
第1天
孕晚期产检发现宝宝偏小，医生建议去上级医院复查 今天去产检，医生说我宝宝偏小差不多有一个月的差距，头是36周的大小，但身体偏小。医生建议我去市医院看看，怕有畸形的风险。我一直都在正常饮食，钙片也在吃，不知道为什么宝宝会偏小这么多。现在36+2天了，真的很担心，打算明天去市医院复查看看。之前产检偏小的时候医生只是让我多吃点，没想到现在差距这么大。有没有姐妹遇到过类似的情况？宝宝后来怎么样？
收藏
21
7
妈妈网_53kbhx
第1天
孕期营养补充与身体变化分享 最近进入孕中期，开始关注营养补充的问题。目前每天坚持吃DHA、钙片和叶酸，虽然瓶瓶罐罐有点多，但为了宝宝健康发育还是坚持着。老公给我买的Swisse钙片，每天睡前吃4-6粒。 体重方面已经胖了6斤，听说控制体重可以减少妊娠纹，但我实在忍不住饿，总觉得饿了会影响胎儿发育。医生建议叶酸可以吃到生，虽然不太想吃但还是坚持着。 比较幸运的是除了肚子变大，身体其他方面变化不大，没有孕吐也没有长斑。听说妊娠纹可能和遗传有关，我妈当年就没长，希望我也能继承这个优点。 想问问各位孕妈都补充哪些营养品？有没有控制体重的妙招可以分享？
收藏
21
点赞
慕栖月
第1天
孕期产检遇到宝宝偏小问题今天去产检，医生说宝宝偏小差不多有一个月的差距，让我去市医院看看，怕有畸形风险。我天天都在吃，钙片也在吃，不知道为什么宝宝不长。医生之前只是让我多吃点，现在突然说偏小这么多，我好害怕。有姐妹遇到过这种情况吗？我现在36+2天，宝宝只有头是36周大小，身体都偏小。医生建议我去上级医院检查，但我老公在外地打工，只能我一个人去。我现在特别担心，不知道该怎么办才好。有经验的姐妹能不能分享一下，这种情况要怎么补？我听说吃红薯、红肉、孕妇奶粉可以补，是真的吗？
收藏
4
9
妈妈网_gu3hgq
第1天
孕期妊娠纹提前出现，求推荐有效的妊娠油 我最近遇到了一个让我很焦虑的问题，才怀孕4个月就发现腹部开始长妊娠纹了。本来以为要到孕晚期才会出现这种情况，没想到这么早就有了。我最担心的就是后期会越长越多，像西瓜皮一样难看。 目前肚子上已经有几条竖纹，而且因为裤子勒得太紧，裤头那里还有一条横的勒痕。我皮肤本来还算可以，妈妈怀孕时也没长纹，所以完全没想到会这么早出现。 想问问各位有经验的孕妈，有没有什么真正有效的妊娠油推荐？我已经买了孕妇安全裤准备换上，但更希望能找到一款能缓解和预防妊娠纹的产品。听说皮肤干燥会加重妊娠纹，所以想找一款能保持皮肤滋润的油。
收藏
4
5
妈妈网_tn6vhx
第1天
孕期妊娠纹的烦恼与应对经验分享 我最近遇到了一个让很多准妈妈都头疼的问题——妊娠纹。才怀孕4个月，我就发现腹部开始出现竖纹了，这让我非常焦虑。虽然知道这是孕期常见现象，但看到皮肤上这些痕迹还是很难接受。 我试过几种妊娠油，发现袋鼠妈妈的用后皮肤会发痒，后来换了安维伊感觉好多了。现在每天坚持早晚涂抹，希望能减缓纹路的发展。不过听说妊娠纹是从肌肉层开始的，外用产品可能效果有限，但至少能缓解皮肤干燥发痒的问题。 最让我困扰的是安全裤的选择，之前穿的普通内裤勒出了痕迹，现在正在寻找合适的孕妇安全裤。有经验的宝妈们能分享一下你们的应对方法吗？
收藏
25
12
m悦悦
第28天
攒了十个月的肉肉,兑换了一个胖小子！
收藏
5
5
妈妈网_zcc5kd
第1天
孕晚期频繁上厕所的困扰最近真是被频繁上厕所折腾得够呛！晚上睡觉至少要起来三次小便，白天更是数不清去了多少次厕所。现在36周+，从27周开始就这样了，平时一天一次大号现在变成三次，真是让人崩溃。更难受的是翻身的时候耻骨疼得厉害，每次都要慢慢侧过来平躺把腿伸直休息一下，再慢慢侧过去。走路走多了或者爬楼多了，晚上就有的受了。不知道其他孕妈有没有类似的情况？大家都是怎么缓解的？我现在都不敢多喝水，可是又怕对宝宝不好。
收藏
1
点赞
莫莫星✨
第1天
孕期饮食小烦恼：婆婆的混洗习惯与我的健康困扰最近有个小烦恼想和大家聊聊～自从怀孕后，我对卫生问题特别敏感。因为之前有过细菌感染的经历，所以特别担心衣物混洗的问题。我婆婆特别勤快，总是习惯把所有衣服都丢进洗衣机混洗，包括我的内衣裤。跟她说过好几次要分开洗，但她总是不听，真的让人很无奈😣现在在考虑要不要单独买个小洗衣机，专门洗我和宝宝的衣服。但又担心买回来婆婆还是会把所有衣服混在一起洗，那就白买了...姐妹们有没有遇到类似的情况？都是怎么解决的呢？孕期卫生真的不能马虎啊！
收藏
7
点赞
妈妈网_87p4fm
第1天
孕期生活小记：从饮食到日常的点点滴滴 最近孕期生活真是丰富多彩，想和大家分享一些日常的小片段。 前几天晚上被蚊子吵醒，机智地点了蚊香把蚊子赶到了婆婆房间，结果第二天婆婆说一晚上好好的怎么突然来了只蚊子，笑死我了。 最近在纠结买什么颜色的孕妇装，喜欢白色但又怕显胖，黑色又容易粘毛，真是难以抉择。 在饮食方面，尝试了鹅蛋蒸蛋羹，比水煮的好吃多了，Q弹劲道还没有腥味。还学会了用石榴榨汁，兑水喝既不会太甜又能补铁。 最让我头疼的是老公睡觉掉色的问题，新买的粉色四件套都被染黑了，气得我想离婚。姐妹们有什么好办法吗？ 最近还迷上了农村大锅炖菜，婆婆家用大铁锅炖的鱼特别香，配上小葱蘸酱，简直绝了。
收藏
22
点赞
妈妈网_5lutw5
第1天
孕期体重控制与营养补充的困扰最近在产检时被医生提醒体重增长过快，让我很困扰。目前孕中期已经涨了10斤，医生建议要控制体重。但我发现自己特别爱吃垃圾食品，方便面、麻辣烫、酸辣粉这些，健康的食物反而提不起兴趣。另外关于营养补充也很纠结，查了同型半胱氨酸偏高，医生让继续吃活性叶酸。最近还买了孕妇奶粉和多维营养素，但不知道该怎么搭配吃才最合理。想请教有经验的孕妈们都是怎么控制体重和补充营养的？
收藏
10
点赞
妈妈网_y47wwe
第1天
孕期肚子大小与胎动感受大不同 最近和几位孕妈聊天发现，同样是孕晚期，我们的肚子大小和胎动感受差异好大啊！我的肚子看起来比较小，像7-8个月的，但宝宝胎动特别厉害，经常在里面翻江倒海，尤其是晚上准备睡觉时，简直像在打架。我老公把手放我肚子上时，宝宝就会顶出来踢他，遗传了他爸爸的多动症基因吧。而其他孕妈的宝宝就温柔多了，只是偶尔踢一下。医生说宝宝已经有5斤多了，但我总担心肚子不够大。现在足月了，既期待又紧张，不知道其他孕妈有没有类似的感受？
收藏
21
点赞
柠夏果
第1天
孕期分泌物增多怎么办？今天突然发现内裤总是湿乎乎的，还有点发黄，真是让人担心。问了医生，说是孕期分泌物增多很正常，只要没有炎症就不用太担心。医生建议我多喝水，保持清洁，勤换内裤。有姐妹遇到同样的情况吗？你们是怎么处理的？我现在喝水比较少，因为老是吐，但看来还是要强迫自己多喝点温水才行。另外，医生还让我做了个分泌物检测，说如果有炎症就要及时治疗。感觉怀孕后身体变化真的好多，每天都在发现新问题[捂脸]
收藏
1
点赞
妈妈网_nuiwtu
第1天
台风天囤货记：超市被搬空，物价飞涨 这两天因为超强台风即将登陆，我们这边超市简直被抢疯了！早上我去买菜，发现货架都空了，连平时没人买的泡面都被扫光。更夸张的是，邻居阿姨带了500块都不够买，还跟我妈借钱继续囤货。 物价也涨得离谱，两条黄瓜加一点点菜心就要20块，蜡烛从平时的10块涨到20。我家楼下保安说，有人连外卖都偷拿，我点的饮料放在保安室被人直接拿走喝了，气得我让老公去找对方要钱。 现在家里囤了米面、矿泉水，还特意买了腐乳准备吃白粥。不知道这台风到底有多厉害，大家那边情况怎么样？
收藏
27
8
小萤光
第1天
孕期体重控制的小烦恼最近发现自己的体重增长有点快，才22周就已经涨了15斤了，感觉整个人都肿起来了。同事都说我的脸肿得像猪头一样，眼皮都泡起来了，真的好苦恼啊！明明感觉自己一天也没吃多少，怎么体重就蹭蹭往上涨呢？现在特别担心到生的时候会不会涨到150斤。有姐妹建议我少吃点米饭，可是不吃主食又容易饿。听说益生菌可以帮助控糖控体重，但是又好贵啊，纠结要不要买。最让我郁闷的是水肿问题，才22周就开始肿了，这正常吗？我晚上也就喝两三次水，应该不算多吧？有经验的宝妈们能不能分享一下你们是怎么控制体重的呀？
收藏
2
点赞
小鸟哥妈妈
第19天
产后第一次排便有多难？这些方法亲测有效 生完孩子第三天了，第一次排便简直要了我的命！试了各种方法，最后用了开塞露才解决问题。姐妹们都说蜂蜜开塞露比普通的好用，准备买来备着。还有人说多喝汤水、饮食清淡也能帮助排便。你们都是怎么熬过这一关的？
收藏
6
点赞
冰凉宇宙138
第9天
婆婆相处避坑指南：过来人的血泪经验生完孩子才懂，和婆婆相处真是一门学问！我的血泪教训总结：保持适当距离：当亲戚相处，不过分热情也不刻意疏远装聋作哑大法：听到不中听的就当没听见，不较真明确分工：比如婆婆负责做饭，自己管孩子，避免交叉老公是关键：让老公当传声筒，减少正面冲突最最重要的一点：千万别指望婆婆像亲妈！降低期待值会轻松很多。遇到实在无法沟通的情况，分开住是最好的选择。
收藏
7
点赞
妈妈网_c5d22r
第1天
孕晚期胎动频繁，宝宝在肚子里开运动会？ 最近晚上总是睡不好，宝宝一到晚上就特别活跃，感觉像是在肚子里开运动会一样！左侧睡也疼，右侧睡也不舒服，上厕所都停不下来。 最夸张的是昨晚，感觉上了有十几次厕所，腰也特别疼。老公说我起来太快了，可我真的控制不住啊！现在都不敢随便出门了，婆婆说我已经足月了，随时可能发动。 最神奇的是，我家宝宝特别温柔，就是轻轻踢一下，不像其他孕妈说的那样会顶出大包。不过医生说胎动多说明宝宝很健康，就是苦了我这个当妈的，晚上都睡不好觉。 有没有同样经历的孕妈？你们家宝宝也是这样晚上特别活跃吗？都是怎么缓解的呀？
收藏
2
点赞