孕期体重控制与营养补充的困扰

最近在产检时被医生提醒体重增长过快，让我很困扰。目前孕中期已经涨了10斤，医生建议要控制体重。但我发现自己特别爱吃垃圾食品，方便面、麻辣烫、酸辣粉这些，健康的食物反而提不起兴趣。

另外关于营养补充也很纠结，查了同型半胱氨酸偏高，医生让继续吃活性叶酸。最近还买了孕妇奶粉和多维营养素，但不知道该怎么搭配吃才最合理。想请教有经验的孕妈们都是怎么控制体重和补充营养的？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(10)
Nina杨夏颜
你买了孕妇奶粉和多维营养素，是要一起吃还是分开时间段吃更合理呀？
2025-09-25 18:19:48 · 来自广州
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悠扬的旋律
同型半胱氨酸偏高确实要注意，活性叶酸要坚持吃。控制体重可以试试少食多餐，把一天的食物分成5-6顿，这样既不会饿着，也能避免暴食。孕妇奶粉和多维营养素，最好问清楚医生具体的用量和时间，别自己随便加量。
2025-09-25 18:16:45 · 来自广州
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小李女神er
我都140斤了都没焦虑呢，你才涨10斤急啥。孕期开心最重要，别太在意体重
2025-09-25 18:16:05 · 来自广州市
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花语星梦 楼主 ： 谢谢安慰～可能是第一次当妈妈太紧张了
有气不一样
建议可以试试自己做饭，虽然麻烦但能控制油盐。我最近在研究各种孕妇餐，荤素搭配着吃
2025-09-25 18:16:05 · 来自广州市
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聪慧糖糖～ ： 自己做饭确实是个好办法，我之前也是自己做，吃着放心多了。
妈妈网_qiknx1
我买的这个多维营养素设计挺好的，一周七天都标好了，每天两粒绿的一粒黄的，随餐吃不容易忘
2025-09-25 18:16:05 · 来自广州市
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wjl美 ： 我刚收到这个，确实很方便，就是得会点英文
Lilipooy女王
我也是控制不住想吃垃圾食品，三天两头方便面麻辣烫的，现在胖了好多。医生让我十一回家前不许再吃了
2025-09-25 18:16:05 · 来自广州市
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花语星梦 楼主 ： 我也是！特别馋淀粉肠和烤串这些，健康食物反而没胃口
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