孕期营养补充指南：三胎妈妈的瓶瓶罐罐

看到群里在讨论孕期营养品，分享下我的每日补充方案：

1. 早餐后：叶酸（医生让我吃到生）
2. 午餐后：DHA（每天2粒）
3. 睡前：钙片（4-6粒）+维生素D

重点提醒：

• 用药前务必咨询医生
• 钙片要和铁剂分开吃（间隔2小时）
• 出现便秘可以搭配益生菌

我怀老大时啥都没补，现在医生建议更全面了。不过每个人情况不同，群里有个姐妹吃爱乐维就肝功能异常，一定要遵医嘱调整。

避坑提醒：①不要盲目跟风补剂 ②定期复查肝肾功能