孕晚期饮食避雷指南

作为三胎妈妈实测这些早餐组合要慎选：

雷区组合：

  • 白馒头+甜豆浆（升糖快）
  • 油条+粥（难消化）

推荐组合：① 全麦面包+鸡蛋+无糖酸奶② 杂粮粥+凉拌蔬菜

有个孕妈每天吃两个大馒头，虽然不用控体重，但后期宝宝偏大差点难产。建议：

  • 碳水要控制量
  • 加餐选择坚果类

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 孕晚期忌高糖高油② 水肿严重要限盐

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(7)
07超级无敌美
这些组合真有用？
2025-09-26 16:15:01 · 来自广州
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cute小小雨319  回复 07超级无敌美 ： 对，别选调味的
Fang麦麦woman  回复 cute小小雨319 ： 选原味的就行啦
07超级无敌美  回复 cute小小雨319 ： 那坚果咋选啊？
cat⒈苆、都變勒
白馒头配甜豆浆升糖快，那偶尔吃一次影响大不？
2025-09-26 16:11:53 · 来自广州
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妈妈网_9t3ldm
油条配粥难消化这点我深有体会，吃完总觉得肚子胀胀的。孕妈们真的得注意，孕晚期本来就容易便秘，再吃这些难消化的，那可就难受了。还是杂粮粥加凉拌蔬菜靠谱！
2025-09-26 16:08:52 · 来自广州
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