孕期饮食与月子补养经验分享

最近在准备待产的事情，突然想到月子期间的饮食问题。听说产后前两周要清淡饮食，后面才开始进补，不知道大家都是怎么安排的呢？

我一胎的时候就是没经验，刚生完就喝了鱼汤，结果晚上涨奶痛得不行。这次想提前做好功课，避免再遭罪。我们这边坐月子主要是吃黄酒炖鸡、猪脚姜这些，不知道其他地方的姐妹们都吃什么补身体？

有个朋友说她月子里吃了45只鸡，奶水特别足，但我担心这样补会不会太猛了。我现在孕晚期胃口也不是很好，很担心产后吃不下这些补品。大家有没有什么既能补身体又不会太油腻的食谱推荐呀？

另外听说鸽子汤容易回奶，这是真的吗？想问问有经验的宝妈们，月子期间哪些汤水比较适合，哪些要避免？还有产后什么时候开始喝下奶汤比较合适？

最近也在准备一些月子茶的材料，想自己煮点红枣枸杞水来喝。不知道大家月子里都是怎么补充水分的？是喝白开水还是都会煮一些养生茶来喝？

希望有经验的宝妈能分享一下你们的月子饮食安排，让我这个即将生产的二胎妈妈能提前做好准备～