孕晚期饮食作息调整
孕晚期特别容易饿，我以前从不吃宵夜，现在不吃饱根本睡不着。建议准备些健康小零食：
| 零食类型 | 推荐理由 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 全麦面包 | 饱腹感强 | 控制量 |
| 坚果 | 补充营养 | 适量避免上火 |
| 水果 | 维生素丰富 | 注意糖分 |
作息建议：
- 晚上11点前入睡
- 白天适当午休
- 避免熬夜影响胎儿
来自广州市
热门评论(3)
吃蔬菜不胖winnie
对的，作息真的很重要，我现在都不敢熬夜了
2025-09-27 17:06:33 · 来自广州
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热辣妞妞
晚上11点前入睡，要是实在睡不着该咋整啊？
2025-09-27 17:05:11 · 来自广州
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异象之女
作息建议太实用了，我之前总熬夜追剧，后来发现对胎儿影响真的大。现在坚持11点前睡，白天再适当午休，整个人状态都好了很多，胎儿也活跃了不少呢
2025-09-27 17:00:56 · 来自广州
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