孕晚期缺氧自救指南

32周开始呼吸困难，亲测这些方法有效：

应急方案：

• 便携氧气瓶（京东买的4瓶装）
• 侧卧时用孕妇枕垫高上半身
• 空调开到22度保持通风

长期调理：

1. 每天散步30分钟（不要太剧烈）
2. 喝苹果雪梨银耳汤润肺
3. 租医用氧气机（比医院吸氧划算）

注意：①单次吸氧不要超过10分钟②出现嘴唇发紫要立即就医③和我一样水肿的姐妹要警惕妊娠高血压