孕期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？

今天去产检发现宝宝已经38周了，比实际孕周偏大一周多，现在体重168斤。最让我难受的是耻骨分离小于10mm，疼得翻身都得吆喝，走路也一瘸一拐的。医生只说正常现象，但真的特别痛苦！

想起生第一胎时都没这么疼，这次孕晚期特别难熬。有经验的宝妈们能不能分享一下缓解耻骨疼痛的方法？我现在每天补铁补钙都没间断，但好像对缓解疼痛没什么效果。

另外宝宝现在估重已经6斤多了，医生说可能会是个大宝宝，想到顺产就有点害怕。有没有同样情况的孕妈来交流一下？

孕期不适应对
来自郑州市
热门评论(2)
元气小米
对对，耻骨疼，睡觉翻身都难
2025-09-27 22:06:18 · 来自广州
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Kitty小宝妈
我生头胎的时候也遇到过耻骨疼，特别是孕晚期那会儿，翻个身都觉得骨头要散架了。后来听说用孕妇托腹带能缓解点压力，我就买了条试试，确实舒服不少，你也可以试试看。
2025-09-27 21:59:54 · 来自广州
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