新生儿睡眠调整技巧
对付睡渣宝宝我总结出这些经验：
- 白天不要睡太多，适当叫醒喂奶
- 建立昼夜规律：白天拉开窗帘，晚上保持黑暗
- 使用白噪音帮助入睡
- 发现睡眠信号（揉眼睛、打哈欠）立即哄睡
避坑提醒：① 不要等宝宝哭累了才睡② 小月龄宝宝不需要刻意戒夜奶③ 每个宝宝睡眠需求不同，不要盲目比较
来自广州市
热门评论(11)
馥郁宝宝
这些技巧挺实用，我家娃也睡不好
2025-09-29 22:36:18 · 来自广州
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小布偶。
尽量让宝宝分辨出黑夜，白天这样子就不会在白天的时候睡太长时间了
2025-09-29 06:36:13 · 来自湛江市
1
小花花kk
我家娃就是睡渣！咋办？
2025-09-28 22:29:44 · 来自广州
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我是七七seven小公主
用白噪音帮助宝宝入睡，会不会让宝宝养成依赖啊？
2025-09-28 22:28:17 · 来自广州
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猫咪小总
我觉得你说的避坑提醒特别关键，好多新手妈妈总怕宝宝夜奶影响生长，其实小月龄根本不用刻意戒，还有别等娃哭累了才哄，这样反而更难入睡，你总结得真细
2025-09-28 22:23:32 · 来自广州
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